原創 32歲女子查出高血脂，半年時間血脂恢復正常，醫生：方法值得學習
admin
2021-12-06 02:06:03
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32歲的李女士特別喜歡吃甜食和鮮花，長時間食用再加上不良的生活習慣，導致李女士患上了高血脂。
李女士講述到工作太忙，基本上每頓飯都吃外賣，甜鹹辣都是他最喜歡的口味，每次吃完還會再吃一個蛋糕，李女士下班都要去附近飯店裏吃一些蟹黃，回到家後熬夜看韓劇，這樣快樂的生活並沒有持續很久，很快就有了一些不良的反應，出現了頭暈、渾身無力、 間接性腹痛等等，當初李女士認為是工作太累，沒有休息好所引起的，所以沒放在心上，沒想到上了幾天班，突然暈倒在辦公室，急忙被同事送往醫院，才發現是高血脂引發的腦梗。
李女士聽了醫生的講述才發現，自己的飲食和生活方式是多麼不健康，一是按照醫生講述的方法，終於，在今年年初的時候，血脂水准恢復到了正常的範圍。 李女士的生活習慣實際上是很多年輕人的寫照，許多人情享受著美食和熬夜的快樂，更會導致血脂水准升高，給血管帶來起重的壓力，加速慢性疾病的來臨。
如何調整血脂、面對心腦血管疾病？
第一、飲食均衡
李女士的飲食習慣也是大多數年輕人的選擇，外賣方便快捷、選擇多樣化，對於不擅長做飯的人來說是一種福音，但是許多外賣追求口感，營養上卻不能得到保證，高鹽、高糖、高油的食物，導致血管內堆積大量的脂類物質和垃圾，久而久之造成血管堵塞， 新增心腦血管疾病的發作幾率。
第二、改善睡眠質量
睡覺時身體會進入脂肪代謝狀態，李女士經常熬夜白天又上班，睡眠時間大幅度壓縮，極大影響了脂肪代謝功能，從而引發高血脂，囙此，在生活中我們要减少熬夜充足的睡眠，對於身體有諸多的好處，充足的睡眠時間可以加快身體新陳代謝的速率， 促進體內的血液迴圈，修復腦細胞和能量的儲存，增强記憶力。
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