養生秘訣：她112歲獲長壽冠軍，挑水織佈應付自如，隻因這五點
健康的體魄是我們生活和工作的基礎，現在的年輕人身體越來越差，本來是老年人得的病，現在得病群體越發年輕化。最主要就是現在的人們嘴上講要註重健康，但在工作和生活中往往會被忽視掉。
今天為大傢介紹的這位老人名字叫黃雅明，她今年已經112歲瞭，並獲得當地鎮政府頒發“
黃雅明老人傢住貴州羅甸縣悃鎮的一個鄉村，羅甸縣前兩年就被評為“中國長壽之鄉”。一進入羅甸縣，就有種置身世外桃源的感覺。黃雅明老人的傢鄉海拔在600米左右，周圍是一千米左右的山地包圍著。由於特殊的盆地地形，當強烈的陽光照射到盆地前被高山過濾瞭強勁的紫外線，剩下的是柔和的陽光照耀這裡的大地。因為大山阻隔，冬天這裡就像一座天然的溫室，很多人因此到這裡過冬，因為冬天這裡的陽光更加的柔和養人，是個養生聖地。
羅甸地區的高山磁場比地球自然磁場強度高一點，一方面屏蔽瞭有害輻射，另一方面適當的磁場強度對人身體有好處，能改善微循環，增強免疫力。這裡的水資源豐盛，全年降雨充沛，溪水從山間流淌至此匯成河流，由於沒有污染，山裡流淌下來的天然純凈泉水滋養黃雅明老人一生。
黃雅明老人平日的飲食很清淡，三餐就是我們平日吃的菜，葷少素多，蒸煮為宜。黃雅明老人喜歡喝湯，但是湯裡面沒有人參、燕窩更沒有冬蟲夏草，隻會燉湯的時候放幾粒“砂仁”。砂仁是味中藥，性溫和，傳統中醫記載它能化濕開胃，溫脾止瀉。也就是說它能調理人體的消化功能，健脾養胃，能治療寒氣。要說藥膳調理，黃雅明老人就這麼一個方子，她堅持喝瞭幾十年，老人雖然現在耳朵不太聽得見，但是身體其他機能都很好，很少生病，消化功能那自然不用說，非常的棒。
生活在這裡的百歲老人有很多，包括黃雅明老人在內，他們都非常懂得與自然的和諧相處，知道保護他們的傢園。黃雅明老人雖然已經112歲高齡，但是堅持自己種菜，采摘水果。黃雅明老人傢裡還有一臺紡織機，老人說她年輕時村裡的織佈能手，帶出瞭好多徒弟，現在年紀大瞭，還是閑不下來，於是就每天織佈打發時間，偶爾還會自己挑水到菜園澆菜。黃雅明老人又補充到，如果哪一天沒讓她活動，就渾身不舒服。我們看出，黃雅明老人健康的身體不是天天躺出來的，而是每天勞作保持身體機能健康。重點是不能懶，上幾輩的老人都非常的勤快，不像現在人們不喜歡勞動，運動也是兩天打魚三天曬網。
自然之道指的是四季、白晝的變化之道，人要與自然的運行規律相調和，不要違逆自然作息時間。黃雅明老人這一生的作息都很規律，日出而作，日落而息從不熬夜，早上天一亮就起床勞作，從不賴床。經常熬夜有很大的危害，容易導致分泌系統紊亂，加速衰老，所以要想健康長壽必須要堅持適應天時的作息規律。
羅甸縣是一個文化名鎮，這裡敬老孝親的民風習俗流傳已久，尊老愛幼的優良美德感染著這裡每一個人，孩子孝敬老人，村民之間也相互幫助，非常祥和的人際關系讓這裡的每一老人在哪都受到尊敬。黃雅明老人的子女已經七八十歲瞭，但是這裡優良的傳統習俗，老人的生活照料政府也會給予幫助，每年都會發放老年人生活補貼。正是這樣的社會環境，讓黃雅明老人沒有後顧之憂，悠然自得，保持愉悅的心情。
總之，健康長壽的養生秘訣沒有神秘之處，隻要你在良好的自然環境下生活，保持健康的生活方式，作息規律並且飲食合理適當運動就能擁有健康的身體，健康的身體是工作生活的前提。無論如何，不管做什麼都要有健康的生活方式。
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