原創經常泡脚，身體會發生什麼變化？保持適當，4大好處會慢慢顯現 _美食料理

原創經常泡脚，身體會發生什麼變化？保持適當，4大好處會慢慢顯現

admin

2021-12-12 00:13:17

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附錄：泡脚冷知識

·一邊吃一邊泡脚或致頭暈

一邊吃一邊泡脚的確很享受，但在過飽、過饑或進食時泡脚，會加快全身血液迴圈，可能會頭暈哦。

·飯前或飯後立即泡脚不可取

食物消化需要一定的時間，此時熱水泡脚可能會影響消化。所以要泡脚，建議選在飯後一小時。

·木桶泡脚只有一個優點

木桶泡脚沒有傳說中那麼多養生功效，它最大的優點是保溫效果比塑膠桶好，中途不用添熱水，更加方便。

·泡脚最佳水位

從中醫養生角度出發，泡脚最佳水位是脚踝上三指左右，這個水位更有利於刺激整個足部的血液迴圈。

參考資料：

[1]Mohamad R A，Hamed M，Hadi A，et al. The effect of footbath on the quality of sleep in older adults:A pilot study[J]. Geriatr Nurs. Sep-Oct 2021，42（5），1178-1183.

[2]賈赤宇餘東文龍藝低溫燙傷的特點與治療[J]中華損傷與修復雜誌（電子版）2011.6（05）826-828.

[3]黃小平冰片促進黃芪甲苷與三七總皂苷透過血腦屏障增强抗腦缺血作用的研究[D]湖南中醫藥大學2019.

[4]劉豔峰、周翔&；王麗娟（2014）人體皮膚溫度適應性變化特性及垂直分佈規律初步研究環境與健康雜誌，31（1）68-70

[5]胡獻國. 泡脚可以防治高血壓[J]. 人才資源開發. 2016（23）

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