原創常吃3種食物，或能將血管“洗乾淨”，降低甘油三酯、膽固醇 _美食料理

admin

2021-12-12 04:14:18

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郭先生今年28歲了，從小家境比較好，長大後往往管不住自己的口腹之欲，雖然身高只有一米七，體重卻到達了180多斤。

在一次聚會過程中，郭先生突然感覺頭痛難忍，急忙到醫院檢查發現得了急性的胰腺炎，抽血化驗時，血管中的血液都是濃稠的奶茶色，甘油三酯已經高達了8.6毫摩爾每昇，已經是非常嚴重的高血脂患者了。

高血脂除了會導致血液運行遲緩，誘發心腦血管疾病之外，還會損傷肝臟功能，導致脂肪肝和肝硬化的出現，影響脂類物質的正常代謝，從而誘發胰腺炎。

常吃2種食物，或能將血管"洗乾淨"

1、菌類

菌類香菇都是很好的降脂食物，菌類的纖維素和類黃酮可以加速腸道的蠕動，抑制腸道對於膽固醇的吸收能力，减少外源性脂類物質的攝入。

2、豆類

豆類中含有大豆異黃酮，能够幫助清理血管，减少脂類物質和垃圾在血管內沉積，把這些有害物質儘快排出體外，所以高血脂患者可以多吃一些豆類。

除此之外也要重視以下護理

第一、睡眠充足

保持充足的睡眠對於我們每個人來說，重要，熬夜對於高血脂患者來說的危險係數很高，最常熬夜容易引發各種併發症，不利於血液的正常流通，還會給血管帶來壓力，造成血管堵塞，引發腦梗。

第二、深呼吸

除了要减少久坐時間以外，還要嘗試一些呼吸方面的鍛煉，能够增强肺活量，提升肺部功能，促進身體的新陳代謝和血液迴圈，有益於血液運行的通暢，從而穩定血管健康。