原創 胃酸分泌過多或過少，應該如何處理？ 生活中儘量避免這幾種行為
導語：十人九胃，在日常生活中很多朋友都有胃病，胃是我們身體中最重要的消化器官，胃在我們的體內發揮著至關重要的作用。 現在很多人都開始注重養生，在日常生活中我們該如何養胃，讓我們一起來看一下。
一、胃酸分泌過多如何養胃
胃酸過多的症狀如胃反酸、燒心，容易導致胃部疾病，最常見的症狀是胃炎。 胃酸過多平時就要少吃一些酸性的食物，如酸嬭等食物，胃酸的朋友可以適量的喝一些純牛奶，純牛奶中的蛋白質可以起到一個緩解作用。
平時也可以食用一些鹼性食物如香蕉、菠菜等食物，鹼性食物可以有效的中和一下酸性，能够緩解胃酸的症狀。< strong>少吃刺激性食物和凉性食物，如咖啡、冷飲、酒類、火鍋、麻辣燙等食物最好不要吃，能够避免胃酸分泌過多，預防胃酸的加重。
二、胃酸分泌過少如何養胃
胃酸分泌過少的症狀如消化不良、腹脹，可能會引起萎縮性胃炎。< strong>胃酸分泌過少可以適當吃一些酸性食物，這時可以喝一些酸嬭，但千萬不要飲用純牛奶。 酸性食物可以有效的中和為蘇納，新增胃酸的產生。
三、堅持這幾個習慣
1. 堅持吃早飯
現代很多人都有不吃早飯的情况，長時間不吃早飯會胃產生不利的影響，可能會引發胃炎、胃潰瘍、糖尿病等情况。 大家在平時一定要堅持吃早飯，避免不吃早飯給我們帶來一系列的胃部疾病。
2. 合理飲食
想要保護好我們的胃黏膜，就要多吃一些容易消化的食物，這樣可以快隨地被消化掉避免在我們胃中停留過長時間。< strong>如牛年、豆腐、雞蛋等食物都是很好的選擇，有食物不建議胃部不好的人去食用，如紅薯類等食物。
3. 細嚼慢嚥
大家在平時吃飯時一定要養成細嚼慢嚥的習慣，改掉狼吞虎嚥的習慣。 細嚼慢嚥可以使糖分得到充分的分解，使唾液充分發揮消化作用，當食物到達胃部的時候更容易消化。
四、生活中避免傷胃的行為
1. 過量食用粗糧
生活中很多朋友都開始注重養生，選擇食用粗糧，但是過度的食用雜糧對身體健康是沒有好處的。< strong>大家都知道粗糧中的膳食纖維含量很多，很多人會因為多吃粗糧可以促進腸胃的健康，但是粗糧並不好消化，腸胃不好的人不建議食用。 大家在食用粗糧的時候一定要控制攝入量，避免過多食用給我腸胃新增負擔。
2. 過量食用水果
水果中有鹼性成分和酸性成分，我們在日常生活中常見的奇異果、檸檬等水果都屬於酸性水果，過多的食用酸性水果會加重體內胃酸的分泌。 平時大家可以根據自己身體的情况來選擇適合自己的水果，胃酸過多的人不宜大量的食用水果，不然會加重胃部疾病的發生。
3. 過度喝粥
很多患有胃部疾病的朋友會認為喝粥好，但是我們在喝粥中，我們喝下並不經過咀嚼，口腔的消化作用無法發揮，從而加重胃的負擔，加重胃酸的產生。
結語：大家在日常生中一定要保護好我們的胃部健康，做到三餐規律，按時吃飯，細嚼慢嚥，七八分飽，多喝水，保持心情舒暢，適量的運動。