原創 氨糖是軟骨“保護劑”，長期服用可以修復關節？ 這樣吃才正確
年近70的李阿姨一直以來都身體硬朗，充滿活力。 退休後的她，經常會和老姐妹們出外旅遊。 平時也會主動承包繁重的家務，為子女減輕負擔。
近幾年，李阿姨的腿脚開始變得不俐落，但她還是習慣每天出門買菜，把購物車裝得滿滿的，獨自拉著沉重的車身回家。
在去年，李阿姨兒子就發現她膝蓋有問題，走路越來越緩慢，還會時常坐下按膝蓋，便勸她上醫院看看。 但李阿姨卻毫不在意，認為只是老年人的小毛病。
但是近日，李阿姨的膝蓋突然疼得很厲害，甚至嚴重到無法走動，於是兒子立即將她送往醫院。 經過檢查，結果顯示李阿姨得了骨關節炎，膝蓋軟骨磨損嚴重，關節積液很多，需要住院治療，先抽積液，再向關節注入藥物。
< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p1.itc.cn/images01/20211212/aa4f09f7aeef4950bb5596802be66c5e.jpeg "/>
醫生指出，雖然骨關節炎不會致命，但如果治療不及時，放任病情發展，不僅會影響老年人的生活質量，嚴重時更會致殘。
資料顯示，老年骨關節炎的致殘率可高達53%，致殘後不僅生活需要他人幫助，也會讓家庭背負上沉重的治療負擔。 但如果能更早發現、及時介入和堅持治療，骨關節炎是可以被管理和控制的。
一、骨關節炎：將近一半的老人會"中招"
骨關節炎，又被稱為"退行性骨關節病"，會導致關節軟骨和周圍組織受損。 隨著年齡的新增，骨關節炎的發病率也會升高。 研究指出，膝、髖關節骨關節炎的發病率，在50歲後會快速上升，並且在70歲左右達到高峰。
也有研究推測，男性在一生中罹患有症狀的膝關節骨關節炎的風險大約是40%，而女性則約為47%。 也就是說，將近一半的老人都會面臨骨關節炎的困擾。
骨關節炎會累及全身各個負重關節，其中以膝骨關節炎最為常見。 隨著病情的發展，患者會出現關節疼痛、腫脹、活動度下降、活動時疼痛新增、僵直畸形等症狀，更會嚴重影響其生活質量。
而且骨關節炎的過程是不可逆的，一旦損傷就不能自行恢復。 囙此，我們要注重關節的保養，趁早預防骨關節炎。 
二、得了骨關節炎，補充氨糖就能好？
大部分骨關節炎患者應該都聽說過"氨糖"。 氨糖，全稱氨基葡萄糖，天然的氨基單糖，是人體關節軟骨基質中合成蛋白聚糖所必需的重要成分。
而氨基葡萄糖和硫酸軟骨素曾擁有"軟骨保護劑"的美名。 不少人認為，得了骨關節炎，只吃氨糖，過一段時間就能好了。 但實際上，氨糖在臨床上的療效一直存在著爭議。
歐洲承認氨糖有一定的臨床療效，但由於它有一定的副作用，囙此將其列為需要處方的藥品；
美國國際骨關節炎協會指南指出，對於使用氨糖能否緩解症狀，不推薦也不反對，但協會並不推薦使用氨基葡萄糖，來改善膝關節軟骨結果；
而美國FDA則認為氨糖只具有輔助治療作用，沒有確切的臨床治療效果，囙此只能作為保健品來銷售。 
氨糖能不能用於治療骨關節炎？ 答案是：得分情况。
首先要找到骨關節炎的病因。 骨關節炎的病因複雜且尚未明確，不僅是缺氨糖所致，還跟年齡、遺傳、肥胖、創傷和炎症等有關。< strong>如果病因與氨基葡萄糖無關，補充再多氨糖也看不到效果。
那氨糖值不值得選擇？ 現時的建議就是，如果你有骨關節炎，可以試試，有效就繼續，無效則停止。 但氨糖對於重度骨關節炎來說一般無效，而有症狀的輕度骨關節炎患者，則建議要在醫生指導下合理使用。
還需要注意的是，氨糖膠囊是有一定副作用的，可能會引起腸道不適（例如噁心、便秘、腹脹等）或引發過敏反應（包括皮疹、瘙癢和皮膚發紅等）。 
關於想要服用氨糖，首都醫科大學附屬北京安貞醫院主任藥師劉治軍給出了4點貼心提醒：
1、如果有心血管疾病，例如高血壓、心衰等，或是有慢性腎病，都不建議長期服用含有高鈉或高鉀的硫酸氨糖。
2、按照現時的科學證據提示，每天服用的氨糖量一般要大於1克才能起效，劑量過低只能起到安慰作用。
3、建議氨糖要在餐中或餐後服用，以免對胃腸道造成刺激。
4、部分氨糖是使用蝦皮、蟹殼等海鮮製備的，囙此如果自身對海鮮過敏，或是會誘發哮喘等過敏性疾病的話，在使用氨糖前應先瞭解產品的來源，以及是否含有過敏原。 
三、骨關節炎患者，日常管理需重視
得了骨關節炎，除了藥物治療和手術治療外，日常管理也是很重要的。< strong>南方醫科大學深圳醫院骨科副主任吳家昌給出了以下建議：
1、保持健康體重
體重超重會給關節帶來額外的壓力，同時也會加速骨關節炎的病情發展。 囙此建議骨關節炎患者要通過健康飲食、運動和認知行為方面的改變，來保持健康的體重，這有利於減輕膝蓋負擔和緩解疼痛。
2、做好保暖
寒冷和潮濕都會加速關節退變，囙此骨關節炎患者日常要做好保暖，尤其是關節保暖，同時也要注意自我保護關節。 例如可以採用護膝等裝備，既能保護關節活動，又能給膝關節保暖。 
3、少提重物、少爬樓梯
爬梯、提重物都屬於負重運動，對膝關節壓力大，容易使已經受損的膝關節進一步惡化。 囙此，骨關節炎患者千萬要少提重物、少爬梯。
上下樓時最好坐電梯，如果真的要爬梯建議要一步一階，等雙腳都站在一個臺階上後再邁下一步，以减少關節的承重。 提重物時，可以把重物分幾次拿，中途也要注意多休息。
骨關節炎是中老年人最常見的疾病，也是最容易致殘的疾病之一。 如果日常沒有重視骨關節健康，隨著疾病發展，嚴重的關節疼痛、腫脹等症狀不僅會影響生活質量，還會對患者造成巨大的心理負擔。 
囙此我們日常要加强對骨關節健康的重視，保護好骨關節，發現關節有問題時要及早就診並儘早進行治療。
參考資料：
[1]《 骨關節炎，預防要趁早》. 人民網.2020-10-30
[3]《 醫者名片|骨關節炎患者刨根問底，硫酸氨糖好？鹽酸氨糖好？》. 健康中國.2020-11-27
[4]《 得了骨關節炎，醫生提醒，千萬要少爬山少走樓梯！》. 健康時報.2020-07-16
未經作者允許授權，禁止轉載