陳大哥兒子建議去醫院檢查一下，陳大哥認為不是什麼大毛病，好好休息休息就會有所好轉，過了一段時間症狀還是沒有好轉，陳大哥便主動來到醫院檢查，檢查結果得知陳大哥體內的血脂水平高達6.8毫摩爾每昇，已經遠遠超出了正常的範圍。

醫生告訴陳大哥千萬不要再吃高脂肪、高膽固醇以及酒類的飲品，沒事的時候做一些運動，做到飲食清淡、膳食均衡。 陳大哥向醫生詢問，每天早上喝一杯溫水對於控制血脂有幫助嗎？ 醫生告訴陳大哥早上空腹喝一杯水，能够降低血液的粘稠程度，促進血液迴圈，但是對於控制血脂來說幫助比較小，於是陳大哥回到家後，每天都是吃一些清淡的食物，在朋友的介紹下補充了一些營養物質，每天堅持鍛煉過了半年之後再到醫院檢查血脂， 逐漸恢復到了正常的水准。

想要控制血脂，首先要遠離3物

1、酒精

現在人們生活壓力越來越大，很多人喜歡喝點酒來放鬆自己的心情，卻不知道這種行為對於身體而言是不利的，過量攝入就會刺激脂肪組織中的脂肪酶，使脂肪酶釋放到血液中去，抑制血液中低密度脂蛋白的清除，加重血液粘稠程度，加速高血脂的行程。

2、高膽固醇食物

像蛋黃、猪肝、鴨腸深受人們的喜愛，這類食物中含有較多的膽固醇，偶爾吃一次兩次對身體來說沒有什麼太大的影響，如果經常吃加速動脈粥樣硬化的出現。

3、高糖食物

糖是生活中不可缺少的一種調味品，不管是中老年人還是年輕人，都特別喜歡吃一些糖類食物，像糖果、桃酥、霜淇淋等等，糖類食物不宜多吃，如果無法被身體及時的消化，將會轉化為脂肪囤積在體內，使體內的血脂水准逐漸飆升。

王大哥分享降脂方法

第一、睡眠充足

睡眠對於每個人來說至關重要，現在很多人因為壓力過大，經常會出現熬夜失眠的情况，長時間睡眠不足對身體來說是十分不利的，容易刺激腎上腺素的分泌，影響身體的身體新陳代謝和血液迴圈，還會給血管造成較大的壓力，加速心腦血管疾病的來臨。