原創 提醒：50歲之後沒有這3種病，恭喜你，長壽或已開始“留意”你
隨著年齡的增長，人體會出現各種的衰老迹象，不但容顏上開始出現了各種歲月的痕迹，身體的各個零部件也相繼出現問題。 到了中老年時期，也更容易被各種的疾病盯上。
一、60歲以後，或出現"斷崖式" 衰老
以往說到六十歲都屬於一個高歲數了，不少人還有過六十大壽的說法。 即便現在人們更加注重健康養生了，也不可否認60歲之後的斷崖式衰老。
60歲對於很多人來說都是一個坎兒，臉上的皺紋、睡眠、飲食等都能反映出來。
美國哈佛大學的《自然·醫學》曾經有一篇研究指出，人在34歲、60歲以及78歲的時候，身體會有明顯的變化，血液中的蛋白質波動很大。 
二、人到中年，3種疾病高發
年齡的增長不光會帶來衰老的痕迹，還會出現免疫力下降，被疾病纏身的困擾，五十歲對於人們來說是一個分水嶺，五十歲之後的中老年人有幾種疾病很容易找上身。
1.心腦血管疾病
各種 心梗、中風等疾病，嚴重威脅到人們生命健康的心腦血管疾病，在中老年人當中是發病率很高的，囙此做好預防以及發病後的積極治療，非常的重要。
2. 高血壓、高血糖、高血脂
這三高在中老年人當中的發病率，那簡直是家常便飯，一旦血糖、血壓、血脂等控制不理想，還可能會引發嚴重的併發症，囙此預防和治療很關鍵。
3. 腸胃疾病
腸胃疾病在中老年人當中高發，一些不良的飲食習慣會嚴重損傷到腸胃，甚至可能為腸胃癌症埋下伏筆，囙此中老年人要做好篩查和預防。 
三、想要長壽，這2點不能少
很多人都想要健康長壽，可是不少人剛過中年就被疾病纏身了，我們能做些什麼來延長壽命呢？
男性想要長壽的話，需要注重提高免疫力，儘量保證有良好的心情以及充足的睡眠，好的心情有助 於免疫功能的改善。 充足的睡眠，能够讓體內的T細胞活力滿滿的應對各種病毒和腫瘤。
女性想要長壽的話，要多關注自己的身體代謝能力，久坐的人容易在臀部和腰腹部積累脂肪，建議久坐的話要起身適當的運動。
在飲食方面儘量搭配一些黑米、大麥等的粗糧雜糧，太過精細的飲食與女性的更年期提前也有關。 另外還要注意保證充足的睡眠，儘量在每天晚上11點之前睡覺。
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對於衰老和年齡段的增長，很多人都有一種莫名的恐懼感，的確年齡大了之後會面臨各種的問題，人到中年最常見的疾病就是心腦血管疾病、三高以及腸胃疾病等，想要長壽健康，一定要有健康的生活方式。
參考資料：
[1]年過60歲"斷崖式" 衰老？ 研究發現：衰老有三道坎兒！. 健康時報.2021-11-22
[2]50歲之後的人，若沒有5種疾病，往往能長壽，甚至活到九十九. 健康養壽堂.2021-01-02
[3]想長壽，男人要加强免疫力，女人要新增代謝力！. 健康時報.2021-11-30
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