但轉念一想，我意識到這不是一個人的錯，而是社會和文化都在忽略老年人的需求，"老年性生活"被當成一種羞耻和不自尊。

一、老年人的需求，無關道德

談及"性"，年輕人總認為觀念已經很開放了；但提到"老年性需求"，多數人卻帶著不解和驚訝，在年輕人的意識裏，性似乎總是伴隨著生育、年輕、荷爾蒙……

然而事實是，許多調查和醫學都證明，渴望情感和生理滿足的人，並非只是年輕群體。

《美國單身雜志》 的一項隨機調查結果顯示：單身女性認為，自己的最佳夫妻生活年齡是66歲，男性則為64歲。 部分老年人在80~90歲時，仍然會有這方面的需求。

此外，根據密歇根大學的健康老齡化調查，即使在晚年，性依然很重要。 調查發現，在65~80歲的美國成年人，有40%的人有夫妻生活，其中73%的人感到滿意。

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有人質疑：這麼大年紀還要夫妻生活，會不會發生意外？

清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年主任表示，適當的夫妻生活，其實更有益於老年人身心健康。夫妻生活可以刺激調節老人的大腦神經系統，鍛煉身體的適應性，讓生理功能保持 平衡。 同時，老人們互相安慰，也能擺脫退休生活中的孤獨與焦慮。

二、適當保持，亦有好處

和諧的夫妻生活，能給老年人帶來哪些健康好處？ 我們一一來盤點。

1、睡得更香

睡眠品質低下是許多中老年人面臨的常見問題，而夫妻生活則對改善睡眠有幫助。 夫妻生活有助於讓大腦釋放催產素，降低應激素皮質醇水准，並關閉壓力、恐懼等負面情緒區域，可以有效延長深度睡眠的時間。

2、讓人更"年輕"

蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，夫妻生活對內分泌和新陳代謝有著促進作用，刺激分泌更多有益健康的科技，改善皮膚的微循環，讓人的氣色和狀態更好。

3、减少心血管疾病發生風險

英國一項研究長達10年的跟踪調查發現，每週有兩次或以上夫妻生活的男性，去心血管疾病風險比每月只有一次或是無夫妻生活的人更低。 研究人員猜測，這一結果可能與心肺功能、運動系統得到鍛煉有關。

4、降低男女生殖疾病風險

美國西北大學婦科醫生勞倫·斯泰徹博士表示，夫妻生活可刺激女性的激素分泌，進而改善內壁潤滑度和彈性，有助於改善婦科病問題。

《美國醫學會雜志》 的研究發現，夫妻生活更少的男人，罹患前列腺疾病的風險相對更高。 分析認為，長期無夫妻生活的男性，其攝護腺可能經歷反復充血，不利於代謝物排出。

5、增進夫妻感情

芝加哥大學全美民意調查中心發現，保持夫妻生活的夫婦，往往婚姻滿意度會更高。 通過雙方的撫慰，可以促進夫妻更加積極、樂觀地面對生活，擺脫不安情緒，讓夫妻關係更加緊密。

三、收下這4點建議

老人可以過夫妻生活，但也要樹立正確的"觀念"。 在過去10年間，中國老年男性感染愛滋病的比例逐年遞增，60歲及以上的新發比例已經上升到18.21%。

老年人更應該注重體檢，每年定期檢查，項目包括膽固 醇、血壓、血糖等。< strong> 這三項指標是許多慢性病的基礎，如果都不正常，應該高度重視，在醫生的指導下治療。

什麼是幸福的晚年生活？ 每個人有自己的答案。 我們希望老年人的"需求"能得到尊重，不再受到社會或他人的指指點點，畢竟，每個人都有老去的一天。

參考資料：

[1]56歲的父親得了愛滋病，我該怎麼辦.39深呼吸.2019-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3，2018

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