原創 “昇脂王”被揪出，不是肥肉，而是這3物
高血脂是生活中常見的一種慢性疾病，很多中老年人稱高血脂為隱形殺手，意味著沒有任何的臨床症狀，體內的血脂水准過高，如果不及時檢查是發現不了的，需要到醫院體檢發現膽固醇、甘油三酯已經非常高了。
高血脂可以說是對動脈硬化相關的一個重要的危險因素，除了損傷血管以外，多餘的脂肪還會沉積在內臟中，導致脂肪肝的出現，時間過長肝臟代謝紊亂，從而引發其它病變，此次以外身體的其他地方發生脂類物質的堆積帶來很多的危害，所以， 高血脂對於心腦血管的健康威脅較大。
"昇脂王"被揪出，不是肥肉，而是這3物，經常吃血脂居高不下
1、高鹽食物
生活中經常可以看到高鹽食物，高鹽食物容易導致動脈粥樣硬化，這是因為過量的攝入鹽容易升高，體內的血管平滑肌腫脹，不利於血脂的控制。
2、高糖食物
生活中有很多的高糖食物，例如：奶茶、甜點、飲料等等，這些食物中的糖分過高不宜多吃，攝入過多容易升高體內的血糖、血脂，大量的脂類物質在血管內沉積，造成血管堵塞，引發腦梗、心梗等心腦血管疾病。
3、動物內臟
生活中儘量少吃動物內臟，動物內臟屬於高膽固醇食物，食物過多容易引發代謝問題，加重血液粘稠程度，大量的脂類物質和垃圾無法及時排出，久而久之造成血管堵塞，新增腦梗、心梗等心腦血管發作幾率。
想要控制血脂，需要做好2件事
第一、注意飲食
飲食對於我們每個人來說至關重要，在生活中儘量做到飲食清淡、膳食均衡，少吃高膽固醇、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內所需的膳食纖維，促進腸道的蠕動。
第二、適量運動
適量運動可以加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，在運動的過程中身體大量的脂肪被消耗，從而减少血管堵塞的可能性，可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等。