原創 高血脂不能喝牛奶？ 醫生提醒：想降血脂的人，3種食物不要多吃
admin
2021-12-24 06:45:23
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高血脂是生活中常見的一種慢性疾病，血液中有脂類物質囤積，佔有量最多的是甘油三酯或膽固醇，體內的甘油三酯和膽固醇超過一定範圍，容易出現高血脂，膽固醇含量大於1.7毫摩爾每昇，而甘油三酯則是超出5.2毫摩爾每昇。
隨著高血脂的出現，血管老化硬化的速率會有所加快，時間長了容易造成血管堵塞，新增心腦血管疾病的發作幾率。
血脂上升以後可以喝牛奶嗎？
在生活中很多人習慣早上起來喝一杯牛奶，牛奶含有的營養物質較多，尤其是鈣元素，經常喝可以維持身體的正常運轉，對於高血脂患者來說能不能喝牛奶呢？ 高血脂患者可以適量飲用牛奶，為身體補充所需要的蛋白質、鈣質以及微量元素，提升血管運輸的能力，最好選擇脫脂牛奶，因為牛奶中也存在一些脂類物質，攝入過多容易使體內的血脂水准昇高。
3種早餐儘量少吃
1、臘肉
臘肉、鹹菜都屬於高鹽食物，這類食物高血脂患者儘量少吃，攝入過多的鹽分會使體內的下升高，導致血液變得异常粘稠，出現鉀鈉失衡的情况，血管內壁受到較大的衝擊，不利於血管的養護。
2、油餅
油餅、油條在早餐中人們的喜愛，偶爾吃一次兩次對身體來說不會有太大的影響，如果經常吃油餅、油條容易加重血粘稠度，加速血管的老化硬化，使血管收縮擴張异常，新增心腦血管疾病的發作幾率。
3、米粥
高血脂患者儘量少喝一些米粥，可以選擇一些粗糧，例如：燕麥、玉米等等，米粥中含有的碳水化合物較多，經常喝對於控制血脂是十分不利的，血液內的糖類物質增多，加速高血脂的行程。
控制血脂、養護血管，需要做好1件事
第一、適量運動
生命不止運動不息，在運動的過程中可以加快身體新陳代謝的速率，促進血液迴圈，消耗體內多餘的脂肪，避免脂類物質在血管中沉積，可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等。
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