原創 高血脂不能吃糯米？ 內科醫生：想降脂，建議多吃1酸、少吃2素
admin
2021-12-24 03:03:40
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高血脂是生活中常見的一種慢性疾病，血脂的高低直接影響身體的健康情况正常，正常情况下血脂維持身體各部位機能的運轉，血脂過高使血液變得异常粘稠，在血管內形成大量的血栓，造成血管堵塞。 血脂水准過高人們通常會感到不適，例如：頭暈頭疼、胸悶無力、手脚發麻等等，如果家裡人或者身邊朋友有這種情況，需要到醫院及時檢查，控制好體內的血脂水准，避免血脂水准過高，誘發心腦血管疾病。
為什麼會出現高血脂呢？
1、睡眠不足
隨著生活水準不斷提高，很多人壓力過大，經常出現熬夜、失眠、晚睡的情况，長期如此容易使內分泌失調，大量的脂類物質堆積在血管內，無法被新陳代謝及時排出，昇高血脂含量。
2、經常喝酒
大量的酒精進入體內，不僅會昇高血壓，還會損傷血管內壁，影響脂類物質正常代謝。
3、從不運動
很多年輕人在晚上特別喜歡吃一些大魚大肉，過量的攝入如果無法被身體及時排出，將會轉化為脂肪囤積在體內，使血脂水准迅速升高，造成血管堵塞。
4、愛吃甜食
不管是年輕人還是中老年人，都特別喜歡吃一些甜食，偶爾吃一次兩次對身體來說沒有什麼太大影響，如果經常吃甜食，容易轉化為脂肪囤積在體內，昇高血脂水准，不利於血脂的控制。
高血脂不能吃糯米？ 內科醫生：想降脂，少吃2素
除了糯米，飲食中2種素食要少吃
第一、紅燒茄子
紅燒茄子是我們餐桌上常吃的一道菜，首先將茄子裹上麵粉進行油炸，再進行紅燒，在這製作的過程中，茄子會吸附大量的油脂，攝入過多容易使體內血脂水准升高。
第二、油炸花生
花生具有豐富的營養物質，同時也含有較多的油脂，被很多人稱為油料產物，經過油炸花生米的熱量非常高，建議高血脂患者儘量少吃。
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