原創多位院士呼籲：停止食用3種素菜，不想血管堵塞，趁早扔 _美食料理

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2021-12-24 06:45:57

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血管對於我們每個人來說至關重要，主要擔任著血液的運輸工作，體內的血脂水准過高，血液容易變得粘稠，從而出現斑塊、血栓等等，一旦血管發生堵塞，將會誘發心腦血管疾病。

體內血脂水准高的因素與日常飲食、生活習慣有著密切的關係，長期飲食不節制，體內存在過多的油脂和膽固醇，使血脂水准升高，久而久之造成血管堵塞。

多位院士呼籲：停止食用3種素菜，不想血管堵塞，趁早

1、油燜茄子

生活中有很多吃茄子的人，喜歡做一些油燜茄子來吃，油燜茄子在製作過程中會吸附大量的油脂，長期食用容易升高體內的血脂水准，大量的脂類物質在血管內堆積，造成血管堵塞。

2、幹煸四季豆

乾癟四季豆很多人第一時間想到的是下飯，在這個過程中加入了大量的油，經常吃容易加重血粘稠度，影響血液的正常流動，甚至還會引發高血脂。

3、拔絲地瓜

拔絲地瓜中含有大量的糖分，經常食用很容易發胖，這些糖分轉變為甘油三脂儲存，不易於身體健康，使血脂水准迅速飆升，造成血管堵塞，誘發心腦血管疾病。

日常做好2件事，控制血脂、養護血管

第一、適量運動

運動可以消耗體內的脂肪，减少脂類物質和垃圾在血管內沉積，增强身體的免疫力和心肺功能，調節好血脂水准，可以選擇一些適合自己的運動，例如：散步、打太極等等。

第二、保持好心態

保持良好的心態對於我們每個人來說至關重要，特別是高血脂患者，不宜情緒過於激動或者緊張，長期處於這種情緒之下，將刺激腎上腺素的分泌，給血管帶來極重的壓力，加重血液粘稠度，造成血管堵塞。