原創 56歲大叔沒有吃藥，甘油三酯從3.6降到1.6，醫生：經驗值得借鑒
一個常規的檢查項目就是甘油三酯，衡量血液粘稠程度的一個名額，甘油三酯高於1.7毫米每昇，意味著血液比較粘稠血脂水准過高，一旦飆升到一定程度，極有有可能引發心腦血管疾病。 很多人得知自己患上高血脂後，急於降低血脂水准，找不到正確的方法是非常費勁的，在這裡給大家分享一個成功的案例，有助於幫助控制血脂。
56歲大叔沒有吃藥，甘油三酯從3.6降到1.6
老李今年56歲了，組織了一次體檢活動，在體檢過程中被查出甘油三酯過高，已經達到了3.6毫摩爾每昇，醫生告訴他患上高血脂，現在控制還來得及，如果不好好控制極有可能患上心腦血管疾病。 回到家後老李在網上查了一下，發現真如醫生所說，不加以控制對身體的危害是比較大的，於是下定决心控制血脂。
甘油三酯與日常飲食有關
早餐原來老李特別喜歡吃米粥和鹹菜，現在換成了蕎麥、玉米粥，鹹菜也換成了凉拌芹菜粗糧中的樣子，物質皂膏不僅可以减肥，而且對血管有一定的幫助，像芹菜裏的粗纖維含量高，可以清理血管，消耗脂肪非常適合高血脂患者吃。
肥肉中的脂肪含量過高，老李戒掉了愛吃的紅燒肉，對於牛肉、羊肉等紅肉也吃得比較少，從而轉化為雞肉、魚肉等脂肪含量較少的肉類。 午餐相對來說分上一些，每頓吃200克的魚肉或者雞肉，選擇少量的紅燒肉，搭配一些蔬菜，主食是一碗雜糧飯，醬油肉一般是清蒸或者水煮，晚餐相對簡單一些，用清蒸的肉類加上蔬菜，糙米飯只吃半碗。
除此之外老李把酒也戒了，能不喝就不喝，以前愛吃的油炸食品一概不吃，每頓飯吃上幾頓飽，中間餓了只會吃上一個蘋果，長時間堅持下來，血脂水准逐漸下降。
如何控制血脂、養護血管？
第一、活動手脚
手脚處於身體的最末端，一旦血管出現問題，血液將無法供給到手脚，但會出現手腳麻木疼痛的情况，囙此，多活動收到是十分有必要的，不僅可以促進血液迴圈，還能减少血栓的形成。