老鄭越想越覺得不對勁，感覺是身體出問題了，便獨自到醫院檢查。經過問診和抽血化驗，醫生說老鄭正處於"男性更年期" ，學名為遲發性性腺功能減退症。 隨後醫生給老鄭開了藥，並囑咐他平時要樂觀點，多運動，身體就可以慢慢恢復了。

一般談起" 更年期"，大家都會下意識認為是女性特有的生理階段。 但大多數人不知道的是，男性也有更年期。

一、男性50歲是一道"坎"

不管男女，都會經歷更年期，只是男性與女性不同，男性更年期是一個更漫長的漸進性演變過程，一般從40-45歲開始出現，可波動其後大約20年左右，且大部分男性的表現比較緩和， 囙此很容易被忽略。

通常來說，這些男性更易出現更年期：抽烟酗酒者； 生活條件過於艱苦者； 腦力活動多，但身體鍛煉少者； 因吃太多、動太少導致的超重或肥胖者； 存在慢性疾病者。

囙此，男性朋友到50歲後，也要注意關注更年期，做好相關防護工作，讓自己安然度過。

二、男性缺乏睾酮，身體會發生什麼變化？

睾酮是一個男人"陽剛" 的象徵，但到了50歲後，睾酮水准開始逐漸下降， 來到"男性更年期（LOH）" 階段，出現多種表現。

1、睡眠品質下降

加拿大研究發現，男性從40歲開始，睾酮分泌量就開始逐漸以1%~2%的速度减少，進而影響睡眠，容易出現失眠、多夢、易醒等症狀。 而睡眠不足又會加劇睾酮水准下降，形成惡性循環。

2、 出現功能障礙 （ED）

解放軍總醫院泌尿外科副主任醫師何學酉表示，如果男性睾酮缺乏，也會提升ED的發病風險。如果一個年齡在40歲以上的正常男性，長期出現性能力不佳的情况，最好去檢查一下睾酮水准。

3、容易肥胖

男性到了50歲後，雄 激素分泌减少，睾酮水准下降，而雌激素水准卻會上升，反過來對抗雄激素，進而導致男性身體肌肉减少，促使脂肪形成，蓄積在體內，尤其是腹部，最終出現腹型肥胖。

< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p3.itc.cn/images01/20211224/dd15bac5f2ab498ca551c1f3f73523b9.jpeg "/>

4、攝護腺功能變弱

上海瑞金醫院生殖醫學中心朱曉斌醫生表示，睾丸病變是導致不液化的原因之一。睾酮水准下降可導致攝護腺、精囊腺等分泌功能變弱，進而引發其他生殖問題。

可見，睾酮水准是否正常，對男性來說還是很重 要的，如果過度缺乏，可能導致多種健康問題出現。

三、男性50歲以後，應及時補充睾酮

北醫三院泌尿外科副主任薑輝提醒，男性朋友到50歲後，睾酮水准下降明顯，如果出現明顯的不適症狀，影響生活和工作，要及時補充睾酮。 否則當睾酮降到一定程度時，可能會危及健康。

不過需要注意，睾酮不是隨意補充的，在補充之前需要先做檢查，明確自己是否缺乏睾酮。

一般來說，空腹抽血可以幫助測定血清睾酮水准，這是診斷LOH的重要依據，如果TT＜11.5nmol/L，TSI≤2. 8nmol/IU，cFT≤0. 3nmo/L，FTI≤0.42，則可判斷為睾酮水准過低，需及時補充。

< img src="http://www.sohu.com/a/ https://p7.itc.cn/images01/20211224/714f610d383f416c94250d393a5d850b.jpeg "/>

現時，藥物是治療LOH最為主要、有效的管道之一，臨床上比較多見的睾酮補充藥物主要有3種，分別為口服製劑、肌肉注射製劑、經皮膚製劑、口腔黏膜製劑，其中第一種應用最廣。

但因為每個人的具體情況不一樣，具體採取哪種藥物、 多少劑量等，還需因人而異。

另外，日常做好下麵幾點，也有助於促進睾酮的分泌。

1、規律運動

適當進行運動，可輔助治療LOH，有效緩解失眠、精神狀態不佳、骨骼及關節疼痛等LOH症狀。 同時，還可以促進身體新陳代謝，减少肌肉組織流失，减少脂肪合成，對預防LOH也有幫助。

2、保持樂觀的情緒

儘量保持好心情，遇到事情先冷靜一下，不要著急發火。 負面情緒這樣不僅無法解决問題，很多時候會讓事情更糟，並且影響內分泌。 如果實在很難受，可找人傾訴或通過合理的管道發洩，不要憋在心裡。

3、合理飲食

在保證人體必需能量的基礎上，飲食要儘量清淡一點，多吃新鮮水果，少鹽少油，避免肥胖。

男人也有更年期，但很多時候症狀不明顯，經常被忽視，從而影響到健康。所以，男人50歲後要多關注自身健康，發現可疑症狀，及時進行干預，這樣才能安然度過更年期，健康生活。

參考資料：

[1]男人40一道坎，原來男性的"更年期" 更可怕！. 邵逸夫醫院.2020-08-15

[2]盧永寧. 談談男性"更年期"的睾酮替代治療[J]. 江蘇衛生保健，2019（5）：1.

[3]趙昕，何學酉，張志超，等. "油膩男"有苦說不出——睾酮缺乏導致的生理疾病[J]. 益壽寶典，2018（18）：1.

未經作者允許授權，禁止轉載