天冷了，要給家人多吃這8種食材，三天兩頭煮一鍋渾身暖和真舒服
天冷了，要給家人多吃這8種食材，三天兩頭煮一鍋渾身暖和真舒服
天冷了，要給家人多吃這8種食材，三天兩頭煮一鍋渾身暖和真舒服
在北方，每年的冬天，進入數九之後，天氣就會變得异常寒冷，在北方屋裡有暖氣還好，在很多地方是沒有暖氣的，冬天就成了最難熬的季節。
我家就在在北方，冬天，清晰的記得，小時候每一個冬天難熬的日子，不過有老媽的滋潤粥喝暖暖的粗茶淡飯，還是幸福的過來了。 老媽最喜歡喝粥，每天三餐都會有熱乎乎的粥或者湯羹，冬天的數九寒天也能吃得熱乎乎的。 我小時候是一個物質匱乏的時代，家家戶戶都不富裕，能吃飽就是最好的日子。 每天放學回家，老媽都會準時地把熱乎乎的飯菜端上桌，吃著熱乎乎的飯菜，寒冬也變暖了，不再難熬。
熬粥，很多人說白米粥沒營養，其實我是不認同的，喝了千百年的白粥到了現在就成了沒營養了？ 咱老百姓也不反駁，就全當心了，哈哈哈~~在生活中，我們不管咋說吃自己喜歡的，做自己想做的。 在喝白粥的同時，多喝一些雜糧粥營養就會更加好。 在我們的快速生活脚步下，年輕人很少自己熬粥，外賣吃得不少，身體也會有一些這樣那樣的小問題。 其實熬粥真的不難，找對了方法一點都不浪費時間，想喝粥分分鐘都可以辦到。 今天就和大家分享一款我家常喝的粥，別看黑乎乎，營養極高，經常喝臉色都會水潤很多哦，喜歡喝粥就一起來吧~~
所用資料：黑米少許，紅豆少許，糙米少許，蓮子少許，花生少許，紫薯幹少許，紅薯乾少許，大紅豆少許。
做法步驟：
第一步：我們熬粥，雜糧粥最受歡迎，我們先把黑米少許，紅豆少許，糙米少許，蓮子少許，花生少許，紫薯幹少許，紅薯乾少許，大紅豆少許準備好。 如果嫌搭配麻煩，可以買搭配好的粥品原材料就會簡單很多。
第二步：我們選擇的這8種食材不但滋補而且營養也很好，蓮子很適合加入到粥中，它有安神，清火潤肺的作用。 而紅豆等等雜糧更是可以補血等等，十分的滋補，搭配到一起營養翻幾倍甚至十幾倍，而且口感也滑爽好喝。
第三步：我們把所有資料放到大碗中，用清水清洗乾淨備用。
第四步：把清洗好的雜糧全部放入電鍋中，選擇五穀粥，預約即可。 不管是任何時間想喝粥，預約即可，想什麼時間喝上暖暖的粥都沒有問題，一點也不費時間。 如果是普通的鍋來熬雜糧粥就會比較複雜一些，得先放容易煮熟的資料，然後再放容易煮熟的資料，煮出的雜糧粥才會一起熟透。 而電鍋或者電壓力鍋熬雜糧粥就不需要分批放，全部食材一起放入即可，特別簡單。
第五步：用電鍋或者點壓力煲煮熟的雜糧粥，噴香濃稠超級受歡迎，在這寒冬裏，來上一碗濃稠的雜糧粥，好喝又健康，喜歡就趕緊試試吧~~
峰兒話語：
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