原創 “中年油膩女”的標準公佈！ 對照自查，若都不占，恭喜你還不算老
對於中年女性來說，如果有下麵幾個特點的，要小心，你可能已經被列為是中年油膩女了。
1. 形象邋遢
經常能看到一些寶媽睡衣、拖鞋、頭髮亂糟糟的就出門了，一點都不注意形象，這樣的行為很容易給人留下不修邊幅、邋遢的印象。
2. 失去自我
很多中年女性每天的生活、話題，都是圍繞著孩子、老公，沒有自己的朋友圈和工作愛好，沒有專屬於自己的一點空間，典型的失去自我。
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3. 身材走樣
到了中年的女性，如果身材控制不理想，很可能會出現肥胖的症狀，各種水桶腰、柱子腿等導致身材走樣，毫無美感可言。
4. 行為似潑婦
很多人印象裏的中年婦女，每天重心在家庭瑣碎上，經常會因買菜、孩子的打鬧等行為，與別人拉拉扯扯、破口大駡等等，看起來像個潑婦一樣。
雖然這些表現和特點可能在中年女性當中都比較常見，但囙此就被稱為是中年油膩女的話，其實還是調侃的成分多一點，大可不必過於當真。
不過要注意的是即便人到中年，也要有自己的交際圈和工作，還要儘量控制好體重。
二、中年女性，易遭6類病侵襲
其實很多中年女性都是偉大的，她們為了家庭付出了自己足够多的用心，讓家變得更溫暖，但對於中年女性來說，不光面臨身材的走樣、失去自我等的問題，還可能遭受一些疾病的侵襲。
1.更年期綜合征
中年女性，尤其是過了45歲的中年女性，體內的激素水准會下降，很容易出現情緒大、失眠、出虛汗等的一些更年輕綜合征症狀，如果再加上家庭關係緊張的影響的話，那可能更年輕綜合征會很嚴重。
2.頸椎腰椎病< /strong>
中年女性在長期的家庭瑣碎以及不正常姿勢的影響下，可能會引發一些頸椎腰椎的疾病，像腰椎間盤突出、坐骨神經痛等都是比較常見的疾病，一定要多警惕。
3. 抑鬱症
抑鬱症是在40-59歲的中年女性中高發的一種心理疾病，如果這個年齡段的女性出現頻繁失眠、不想社交、空虛、悲觀、煩躁、頭痛、有自殺想法等的症狀，要警惕是抑鬱症在作祟。 
4.膽結石
45歲左右的中年女性患膽結石的幾率是同齡男性的2-4倍，中年女性平常要保證飲食的規律均衡，按時吃早餐。
5.骨質疏鬆症
據國外數據統計，更年期年齡段的女性，骨質疏鬆症發生的幾率是男性的十倍，囙此 對於絕經的婦女一定要做好預防。
6. 腫瘤
宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等的癌症，在中年女性中是比較常見的腫瘤，這個年齡段的女性，定期做好篩查很重要。 
三、延緩衰老，這些方法或能幫你
人體的氣血足，衰老就會慢一點，想要延緩衰老，或許可以通過下麵幾個方法來補氣血。
1.飲食調理
氣虛的人可以適當多吃一些羊肉、牛肉、雞肉、大棗、蝦等的食材，血虛的人可以 適當的多吃一些龍眼肉、猪肝、赤豆、烏骨雞、猪血等的食材，來起到飲食調理補充氣血的效果。
2. 睡眠充足
充足的睡眠有利於體內各個器官的修整，也能讓造血系統得到休息。
3. 中藥調理
想要通過中藥調理來補充氣血的，建議在醫生的指導下攝入紅花、何首烏、丹參、玫瑰花等的一些補血中藥。 
4.按摩
通過按摩人體的足三裡、血海穴、太溪穴、神門穴等穴位，也有助於改善氣血。
5.運動
適當的運動有助於氣血的運行，囙此最好定期進行一些適合的運動。
人到中年，一旦身材管理不到位、不注重個人形 象等，很容易被灌上中年油膩男或者中年油膩女等的稱號。
中年婦女想要延緩衰老，一定要保證自己體內的氣血充足，如果氣血不足，也可能會導致衰老的更快。
參考資料：
[1]中年油膩女的標準已經有了，45歲以後，可對照看一下.2021-5-10
[2]避免成為一個"油膩中年女"，這些健康知識必須清楚！. 重慶大學附屬腫瘤醫院.2017-11-08
[3]女人變老從氣血不足開始，中醫5步，幫你補氣養血，延緩衰老. 山西省中醫院.2021-06-15
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