它是“窮人燕窩”冬天乾燥最適合，滋潤又去火，老人孩子都適合
它是"窮人燕窩"冬天乾燥最適合，滋潤又去火，老人孩子都適合
它是"窮人燕窩"冬天乾燥最適合，滋潤去火香甜爽滑，老人孩子都適合
時光如梭，轉眼間也到了年底，也是冬天最冷的一段時間。 在北方，冬天是一個乾燥的季節，很多老人孩子都經常會乾咳嗓子不舒服，那麼我們在飲食上就要做一些調整，多吃一些滋潤身體的食材。
說起冬天比較滋潤的食材，除了被稱為"窮人燕窩"的銀耳還有梨子，這些食材不貴但是冬天最適合老人和孩子多吃。 這樣做簡單1步就搞定，爽滑香甜真的是太好喝了，我家孩子隔三差五就點名要喝。 我也是在冬天的時候經常會做，家人都很喜歡也都很適合。 今天就和大家分享它的詳細做法，看完你就會明白了。
所用資料：雪梨1個，銀耳半朵，小米半杯。
做法步驟：
第一步：天氣乾燥，我們就不得不說一說銀耳，銀耳相信大家都不陌生，不僅美味對人的身體也有很多好處，銀耳含有豐富的維他命以及礦物質，其中的維他命D可防止鈣的流失，對生長發育十分有益，而富含硒等微量元素，可增强免疫能力， 銀耳更是富含天然植物性膠質，滋陰潤肺，補脾開胃、益氣清腸等等。 銀耳不僅是營養滋補的佳品，更是被歷代皇家貴族視為"延年益壽"之品。 因為價格不高現在也被我們老百姓稱之為"窮人的燕窩"。 咱不管它怎麼稱呼，營養好吃最重要。
第二步：把雪梨清洗乾淨，帶皮切成小方塊。 在北方，雪梨是一種常見的水果，雪梨不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維他命、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，經常吃雪梨能預防便秘。 梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人適量食用雪梨，可以軟化血管，幫助控制血壓。 冬天多吃梨子清火潤肺超棒哦。
第三步：小米半碗洗乾淨備用。 小米是我們常吃的一種雜糧，小米的營養價值很高，常吃小米能够益五臟，健腦補血，還能够壯筋骨、長肌肉、延年益壽等等，價格不貴，適合一年四季家裡常備。
第四步：把以上的三種食材全部放入破壁機中，選擇米糊鍵，等待即可。
第五步：攪打好以後，一盆暖暖又滋潤的熱飲就完成了，是不是特別簡單啊。 這款熱飲最好用破壁機來做，料理機大不了這麼細膩。
第六步：倒出來就可以看見特別細膩無渣而且還香濃滑爽，這樣做比用鍋煮更簡單更省事更容易吸收，趁熱喝即可，喜歡喝溫的可以凉一會兒再喝。
第七步：每人一碗，保暖禦寒還去火滋潤，是不是一舉兩得呢！ 建議：老人孩子冬天少吃瓜子和花生，多吃它潤肺止咳營養高，很簡單！
峰兒話語：
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