原創為什麼每天洗頭，頭皮還很油又癢？幾天洗一次可靠？漲知識了 _美食料理

admin

2022-01-28 20:35:17

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小薇發現，自從她開始晚上洗頭之後，頭髮情况越來越差了。比如以前頭髮二三天才出油，現在前一天晚上洗完，第二天晚上頭髮就出油嚴重。沒有辦法，小薇只好天天洗頭。可是這樣一來，對頭髮傷害更大，脫髮也似乎越來越嚴重了。

小薇在網上一查，有人說不能晚上洗頭，有人說早上洗頭也不好，還有人說每天洗頭，頭髮真的會愈來愈愛出油，還加重脫髮、長頭皮屑的可能。這下小薇徹底不知道該怎麼辦了。

一、早上洗頭和晚上洗頭，到底哪個好？

洗個頭也要看良辰吉時？早晚洗頭有什麼講究，那些認為早上或晚上洗頭不好的人，是怎麼說的。

· 早上洗頭 不好

晨起血液迴圈還沒有恢復正常水准，血流緩慢，這個時候洗頭，水流刺激頭皮，會加速血液流向大腦，造成頭暈、頭痛等。

真相：其實只要不一下床就去洗頭，或是用過冷、過熱的水洗頭，這種情況是可以避免的。

建議：起床後先刷牙、洗臉，等血液漸漸回暖，恢復平日水准再進行洗頭；洗頭水溫控制在 40 ℃較為適宜，洗完頭後一定要用風筒徹底吹幹再出門。

· 晚上洗頭 不好

晚上洗頭，毛孔的水分沒有徹底揮發，容易導致慢性頭痛、感冒……

真相：主要保證不是太晚洗、水溫合適睡前把頭髮擦好吹幹，基本不會有問題。

建議：最好不要臨睡才洗頭，洗頭後一定要把頭髮徹底吹幹。不要頂著濕漉漉的頭髮去睡覺。

二、為啥每天洗，頭還是很油？

小九的同事經常跟小九吐槽，自己頭髮油膩膩的，明明早上才洗的頭，出了門，下午就出油了，看起來髒兮兮的。

為什麼有人每天洗頭，頭髮還是油乎乎的？歸根到底，本質上還是頭皮這個"土壤"出現問題。人的頭皮主要分為油性、中性、幹性。洗髮第二天，可以觀察到發根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那麼基本可以判斷為油性頭皮。

頭皮的油或者幹，主要取決於頭皮分佈的皮脂腺。如果毛囊皮脂腺分泌旺盛，就會容易讓頭髮出油，同時油脂分泌容易滋生一些細菌或真菌，如馬拉色菌，它可以造成局部脂溢性皮炎，導致頭屑，痤瘡等問題。

三、 洗頭多久一次好？

頭髮洗得勤，是保證頭髮的清潔。有人擔心天天洗頭髮，頭髮會越掉越多。洗到脫髮就尷尬了。

其實，對於不同的發質，洗頭的次數可以有所區別。油性頭髮可以每天都洗，或者隔一天洗；幹性頭髮可以3~5 天洗一次。

至於洗頭掉發，更多是因為激素、內分泌、精神等因素。脫落是早晚的問題，要是健康的頭髮，並不會因洗頭的那點力度和刺激性，就會脫落。頭皮屑也是如此，頭皮細胞非常"短壽"，一般 28 天就更替脫落。事實上， 90% 的頭皮屑都是生理性皮屑，屬於正常新陳代謝。

四、洗頭這件事，99%的人沒做對

每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但 這些常見的 小習慣，反而會導致頭皮頭髮受損:

1. 洗髮乳直接倒在頭皮

很多人圖省事，直接往頭頂倒洗髮乳，再進行揉搓。任何洗髮乳本質上都是化學製劑，將化學產品直接與頭皮接觸，會給頭皮帶來很强的傷害。

2. 頭髮剛打濕就塗洗髮乳

很多人頭髮稍微打濕，就開始將洗髮乳塗抹到頭髮上，這樣根本沒有辦法充分洗乾淨。抹洗髮乳前，應先用沖洗頭髮和頭皮1 分鐘以上，去除七八成的污垢。再將打出泡沫的洗髮乳抹在頭髮上。

3.洗完不馬上擦乾

洗完頭選擇自然風風乾，美其名曰對髮絲傷害少。但這個過程，受到熱氣影響的頭髮角質處於張開狀態，很容易沾染空氣中塵埃等髒東西。應先用吹風機吹幹頭髮表面水分，再再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。

4. 護髮乳抹頭皮 很多人認為護髮乳停留在頭髮的時間越長，頭髮越柔順。其實，長時間塗抹護髮乳並不會提高吸收效果，而且 大多數的護髮乳都只能用於發梢，若直接塗抹在頭皮， 容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態平衡，引發炎症等問題。

洗頭這件事，不管早上、中午還是晚上，只要自己沒有不適，任何時間都能洗。而且，洗頭太多會導致脫髮、頭屑的說法是不科學的。

參考資料：

[1] 《太糟心！天天洗頭，頭發卻越洗越油？多久洗一次最好？原來這些年都錯了…》

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