原創 48歲男子深夜腦梗，專家提醒：不想大腦出問題，生活中多做4件事 _美食料理

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2022-02-07 16:34:29

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早上醒來，突然覺得麻木，很累。 48歲的王先生被家人送往醫院。檢查結果顯示是腦梗塞，但王先生很困惑。他才48歲就中風了，平時也沒覺得有什麼特別的不適。

據瞭解，48歲的王先生在42歲時被診斷為高血壓，但他從未服用過任何藥物，也沒有進行血壓監測。在醫院多次量測後，王先生的血壓高達180/110mmHg。平時他的血壓肯定控制不好，但是耐力不够，所以沒有特別的不適，但恰恰是這種情況更危險，因為血壓持續升高，容易導致腦梗塞。

醫生說，腦梗死雖然是急症，但它的形成不是一天的工作，而是一個長期的動態過程，很多情况下是沉默的，但一旦發生，往往會產生嚴重的後果。要想避免腦梗塞，必須時刻保持腦血管健康，良好的生活方式是關鍵。

1、多做運動。

運動可以控制體重，降血脂，穩定血壓，降血脂，穩定血壓，使腦血管更健康。

2. 晚上堅持清淡飲食。

要想有好的腦血管病，千萬不要吃油膩的食物，尤其是晚上，吃得太油膩，很容易血脂偏高，血濃。建議晚上少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。

3. 避免熬夜。

長期熬夜的人患高血壓的風險更高，因為他們的交感神經不斷興奮。因為保證睡眠品質越好和睡眠時間越多，腦梗死的發病率也就越低。

4. 晚上少抽烟少喝酒。

香烟含有焦油、尼古丁等成分，不僅對肺部有害，還會刺激血管，導致動脈硬化，甚至血栓形成。囙此，長期吸烟的人更容易患中風。夜間飲酒過少，長期飲酒刺激，會導致動脈壁彈性下降，導致動脈硬化，易在局部血管內形成血栓，引起腦梗塞。