原創 越來越多年輕人猝死，再次提醒：猝死來臨前，身體會發出6個訊號
加班、猝死的字眼
猶如吃人的怪獸
冰涼地奪去一條條年輕鮮活的生命
就在前幾天
某互聯網公司員工加班猝死的詞條
又沖上熱搜
雖說後續該公司回應" 不存在加班現象"
又跟猝死員工的家屬道歉了
但在這個內卷時代
有多少人能逃過加班的命運呢？
國務院規定
我國實行的職工 工作制度是
每日工作8小時，每週工作40小時
但據統計局最新資料報導
2021年全國職工
周平均工作時間為47.8小時
人均工作時間早已超出規定
且數據還在逐年上升
而這還是全國平均水準
更別說以"996是福報""加班論績效"
的大廠會是怎樣的光景
《柳葉刀》子刊中就有研究指出：
每週工作時長≥55小時的打工人
在65歲退休前患上心血管疾病
甚至囙此死亡的風險更高
世界衛生組織和國際勞工組織
在《環境國際》 發佈的一份報告也顯示
與每週工作35-40小時相比
超過55小時工作時長的人
患心臟病風險提升17%
中風風險提升35%
2016年， 估計有74.5萬人死於
長時間工作導致的缺血性心臟病和中風
別以為55小時工作時長離你很遠
其實很容易就超了
不信跟著九叔算一算
現在的年輕人
多數都只是"看起來健康"
實則體內猶如"戰後廢墟"
熬夜加班
在那些因工作而晚睡的日子裏
大腦無法得到休息
容易出現記憶力下降、反應遲鈍等
短期睡眠剝奪使交感神經系統緊張
並導致血壓升高、心跳不規則
引起心律失常、冠心病等
壓力過大
再加上打工人的KPI壓力
會導致大腦"徒增功耗"
容易造成大腦功能衰退
對身體代謝、免疫、心血管系統造成傷害
不良習慣
有的人為了緩解工作焦慮
會吞下大量烟酒來麻痹自己
忙起來常過了飯點
才匆匆吃幾口飯
飲食不規律也會讓胃酸消化胃黏膜
引發慢性胃炎、胃潰瘍等
日積月累下
這些不起眼的小事
就會將疲憊的你
一點點推向猝死的深淵
《中華急診醫學雜志》調查顯示
我國約80%白領處於過度疲勞狀態
而"過勞"在心臟性猝死
誘因中占65%～80%
據《中國心血管健康與疾病報告2020》
資料顯示
我國每年心源性猝死人數高達55萬
平均每1分鐘便會有1個人倒下
你怎麼保證那個人不會是你？
1.暈厥
猝死的前兆
主要是由於心跳突然减慢或停止
導致腦供血不足而引起的
幸運的話，持續幾秒能自行恢復
如果無法恢復下一步便可能是猝死
2.心慌、室顫
時不時出現心率加快
可能是快速性心律失常
次數多了容易發展為室顫
進而引發猝死
3.心跳速度變慢
心率如果小於50次
血壓就會變低
易致心臟跳動速率减慢
嚴重可引發心臟停搏、猝死
4.眼前發黑和肢體麻木
經常性單側發病
（單側看不到東西、單側肢體麻木）
要警惕可能是腦卒中
這也是引起猝死的重要原因
5. 不明原因的疲乏
如果最近精神萎靡、疲憊不堪
休息也不能緩解
且伴有臉色發白、水腫等
說明血液中的氧氣與血糖濃度下降
可能出現器官缺氧受損
必須高度重視身體發出的警告
警惕心肌炎或心肌病、 避免猝死
6.出現明顯胸悶、身體各處疼痛
如果你動一動就感覺心慌
胸口時常悶痛
同時全身各處疼痛
這是身體發出的嚴重抗議
再不重視起
猝死可能找上門來
猝死的黃金搶救時間僅有4~6分鐘
如果錯過黃金搶救期
腦細胞將發生不可逆轉的損害
一旦拖到10分鐘以上
即使患者搶救過來
也可能成為植物人了
所以
如果你身邊有人突然倒下
首先應該撥打120
然後 對其進行搶救
這一整套動作
需要做15到20分鐘
如果不幸病發時身邊沒有人
你可以選擇這樣的管道自救:
1.先撥打120
2.找一個舒服的地方平臥
3.把衣服扣子儘量打開
方便醫護人員到來第一時間做除顫
與其事發後再來懊悔
不如在一開始就積極預防
這些小小健康目標
就是自我拯救的一大步
咱們要記住
生命比任何東西都重要
答應九叔
奮鬥路再難，也要照顧好自己的身體
參考資料：
[1] Global，regional，and national burdens of ischemic heart disease and stroke attributable to exposure to long working hours for 194 countries，2000–2016:A systematic analysis from the WHO/ILO Joint Estimates of the Work-related Burden of Disease and Injury. Environment International，17 May 2021
[2]Long working hours and risk of 50 health conditions and mortality outcomes:a multicohort study in four European countries，Volume 11，December 2021100212
[3]《中國心血管健康與疾病報告2020》概述[J]. 中國心血管病研究，2021，19（07）:582-590.
[4]2021年國民經濟持續恢復發展預期目標較好完成，國家統計局，2022年01月17日
[5]馮丹龍. 抓住猝死急救"黃金十分鐘"[J]. 民主與科學，2017（2）:1.
[6]韓國鑫，李朔朔，朱海燕. 慢性疲勞應激與青年人心源性猝死[J]. 中華急診醫學雜誌，2017（4）.