原創 提醒：不想腎臟提前“報廢”，牢記3大養腎禁忌，別輕易碰
有顏值又有才華的李先生，是典型的事業型男士，可以說把全部的熱情都投入到了工作上，由於忙於工作，在戀情方面也沒有什麼進展。
忙起來的時候還偶爾會憋尿，有一天李先生上廁所排便的時候，卻發現半天也尿不出來，努力了半天竟然擠出了血尿，嚇得他趕緊到了醫院。
一查竟然是尿毒癥，醫生詢問了之後發現，李先生的尿毒癥與自己不規律的飲食習慣、以及經常性的憋尿等有關，現在的李先生只能邊透析邊等待合適的腎源。
一、腎臟很脆弱，要注意呵護
人體的腎臟能够起到過濾的功能，體內多餘的水分以及各種毒素都可以通過腎臟來過濾，並且通過尿液排出到體外。
雖然腎臟有著强大的代償能力，但其實它也是很脆弱的，一旦腎臟損傷是不可逆的，囙此 一定要呵護好腎臟。 
二、3大養腎禁忌，或讓腎提前"報廢"
補腎養腎固然很重要，但一定要掌握正確的方法，錯誤的養腎方法很可能會讓腎提前報廢。
1、補腎就要吃動物的"鞭"
很多人本著吃什麼補什麼的原則，認為補腎就應該多吃動物的鞭，但其實鞭屬於動物內臟，其中的膽固醇、嘌呤、脂肪含量很高，一旦攝入過多，很可能會導致腎臟的負擔加重，起到反面的效果。
2、盲目相信保健品
很多人一味相信推銷人員的說辭，會盲目用保健品來補腎，但不少保健品的廣告虛假、誇大宣傳，即便可能有點功效，也可能會引發身體其他的負面效果。
3、亂吃六味地黃丸
六味地黃丸雖說可以用來補腎，但是要注意的是它只適合腎陰虛的人群，並不是說只要腎虛就可以用，使用不當很可能會導致適得其反。 
三、養腎怎麼吃？牢記這3點
想要保護、養護好腎臟，飲食習慣一定要注意，那想要養腎應該怎麼吃呢？
1.營養均衡
飲食上儘量要保證營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，適量攝入魚、蛋、瘦肉等的一些優質蛋白質，建 議每天攝入優質蛋白質200克以內，蔬菜攝入300-500克。
2. 少吃鹽
要注意少吃鹽，食鹽攝入過多會導致腎臟負擔加重，甚至引發一些腎臟疾病，建議健康成年人一天的食鹽攝入量控制在六克以下。
3. 定期體檢
除了要保證飲食上的營養均衡，少吃鹽之外，對於上了年紀的老人來說，定期的體檢也是不可忽略的，還要注意不要盲目濫用藥物和保健品，保護好腎臟。 
腎臟强大的代償能力，導致即便早期有了問題也不能被發現，但要小心腎臟一旦受損，可是不可逆的，平常不要盲目養腎補腎，要保證良好的飲食習慣，並且做好定期的體檢。
參攷資料：
[1] 腎臟受損不可逆，經常乏力、水腫、腰痛…都是腎病徵兆，要小心了！. 北京衛視養生堂.2019-04-25
[2] 5個錯誤的補腎方法，可能補出腎衰竭，別再犯了！. 愛腎網.2021-12-13
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