原創 血糖高就一定是糖尿病嗎？ 不吃藥！ 3個方法能讓血糖乖乖聽話
叔想說
咱別老是
自己嚇自己
一看到高血糖
就認為自己
得了糖尿病
實際上
所謂血糖
無論是醫院生化檢查
還是家用血糖儀測得
代表的都是
血漿中的葡萄糖
是否為高血糖
一般參攷以下數值
而當血糖值
符合糖尿病標準時
想要確診
還需進行
等檢查
雖然高血糖
不一定就是糖尿病
但長期高血糖
會對胰島細胞造成損壞
使胰島功能衰竭
胰島素分泌减少
最終也會引發糖尿病
囙此
遇見高血糖
不能放任不管
還要揪出背後的"真凶"
當代年輕人
臉上笑嘻嘻地說
"不辛苦"
轉身卻用
奶茶續命
甜食治癒
長期攝入含糖量高的食物
很容易導致血糖升高
如果在血糖檢查前進食
則會增大血糖值
情緒波動大
會使身體內的
腎上腺素分泌新增
導致血糖升高
《美國流行病學年鑒》雜誌
刊登荷蘭的一項研究稱
每晚睡眠少於6小時
血糖升高的危險就新增3倍
睡眠不足時
體內松果體素分泌减少
使胰島素抵抗新增
機體對葡萄糖的利用度下降
引起血糖升高
肥胖者體內脂肪含量多
引發脂肪物質堆積
同時細胞表面
胰島素受體數量減少
使得結合的胰島素减少
降血糖能力减弱
繼而出現血糖升高
找到血糖升高的原因後
就可以針對性降血糖
若因疾病引起
則應先治療疾病
若是藥物引起
則停藥後
血糖可恢復正常
牢記
"預防大於治療"的理念
畢竟一旦患上糖尿病
可能面臨終身服藥
嚴重併發症的風險
想將血糖控制在
正常水准
離不開以下三件事
控制血糖
一半在於吃
吃對了
血糖才能穩
總結起來
就是
運動可
新增胰島素敏感性
新增能量消耗
降低血糖
需要製定
有規律的
運動打卡計畫
每週至少進行
中等强度運動5次
每次不低於30分鐘
同時忌空腹運動
建議配備家用血糖儀
方便監測空腹及
三餐後的血糖值
在血糖儀的選擇上
可選擇符合
ISO15197:2013（±15%）
國際標準的血糖儀
量測精准
血糖健康才有保障
華廣瑞特血糖儀
搭載專屬瑞特健康APP
藍牙同步血糖數據
統計分析7-90天血糖趨勢
讓控糖不再只是說說而已
建議家庭醫藥箱常備
用於日常監測
提前做好預防
好了
本期內容到這裡就結束了
大家還有什麼想瞭解的
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溫馨提示：購買血糖儀請仔細閱讀產品說明書或者在醫務人員的指導下購買和使用，禁忌或注意事項詳見說明書
參考資料：
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2.薑恒. 血糖异常＝糖尿病？ [N]. 中國醫藥報，2015-05-15（001）.
3.鄭美玲. 睡眠不好血糖難控[J]. 婦女生活，2018
4.陳容平. 粗糧當主食，血糖不降反昇[J]. 家庭健康：醫學科普，2017:37-37.
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