事實上，那些嗜酒成癮、戒不了酒的人，都已經產生了嚴重的酒精依賴症。 酒精不僅會突破一個人的身體防線，也會突破心理防線。

當一口酒下肚，酒精就會進入大腦，"哄騙"大腦產生大量讓人感到快樂的多巴胺，人會因為"貪圖"這種快樂而依賴酒精，甚至上癮。 隨後，酒精進一步"勾引"神經受體，使人的認知能力下降，同時讓人越來越離不開酒精，產生酒精依賴症。

特別是長期飲酒時，這種酒精依賴症更為明顯，主要表現在酒精耐受性新增，一旦停酒就容易出現心慌、手抖、精神緊張、嘔吐等戒斷症狀。另外，還可能伴隨肝損傷等軀體損傷性病變，比如酒精性脂肪肝、肝硬化等。

二、100天不喝酒，身體會發生什麼？

英國小哥Jonathan Thompson在網上分享了自己戒酒100天的全過程記錄。開始前，他的身體狀況不太好，特別是喝酒宿醉後第二天，總是精神萎靡，思維遲鈍。而當他開始戒酒，他發現自己的身體有了明顯的變化。

·戒酒第3天

人體代謝酒 精的速度比較快，一般一天左右就可以代謝出體外，在Jonathan戒酒的第三天，他發現自己的睡眠品質變好了，早上起來精神抖擻，身體感覺前所未有的舒適。

·戒酒第24天

體會到戒酒好處後，Jonathan十分激動，但對酒精的渴望仍然存在，他開始轉移目標，不斷地攝入甜食。

·戒酒的第56天

雖然甜食讓Jonathan對酒精不再那麼渴望，但他意識到這樣並不好，於是戒酒 的同時也戒掉了甜食，咬著牙繼續堅持。

不能喝酒、不能吃糖，這讓Jonathan心情倍感低落，他可以克制生理上的衝動，卻無法左右心理上的需要，於是在戒酒的第56天，Jonathan抵不過情緒依賴，還是破戒了一次。

·戒酒第99天

此前的破戒讓Jonathan十分懊惱，深刻檢討後，他忍住誘惑堅持到了第99天。

其實，在開始戒酒前，Jonathan被查出了高膽固醇、脂肪肝、肝纖維化等問題。在戒酒99天后，他再次做檢查，結果顯示脂肪肝程度大大減輕，肝纖維化掃描數值回到正常水准，皮膚年齡也降低了2歲，皮膚恢復水潤，結果讓他十分意外和驚喜。

三、不喝大酒就 不傷身了？ 別再拿這做藉口

人們常以"小酌怡情"來安慰自己，卻不知道這樣的危害也很大。

《歐洲心髒病學雜志》曾刊登韓國一項關於酒精的研究發現，此項研究 梳理了978萬人的相關資訊，結合他們的飲酒習慣和心臟健康狀況，進行了長達18年的追跡隨訪調查。

研究發現，經常有規律地少量飲酒，其危害比偶爾酗酒還大，前者更容易新增房顫的患病風險。

2018年，《柳葉刀》一項涉及2800萬人的研究發現，飲酒並沒有"安全值"，只要喝酒就會威脅健康。《飲食、營養、身體活動與癌症預防全球報告》 明確指出，有力證據已表明，飲酒與6種癌症存在密切關係，包括胃癌、肝癌、食道癌、咽喉癌、乳腺癌和結腸癌。

四、身體出現這5個訊號，別再喝了

酒精會對臟器造成損傷，特別是肝臟，飲酒者如果出現以下六個症狀，請別再喝酒了！

1、面色暗沉、發黃

長期喝酒後肝臟受損，血液迴圈能力降低，毛細血管受損擴張，會在皮膚淺錶出現小型的血凝堵塞，使得面色暗沉且發黃。

2、尿液顏色加深

長期喝酒的人，若尿液顏色長期變深，需要懷疑肝損傷了，因為肝損傷後體內膽紅素濃度會升高，導致尿液顏色异常加深。

3、消瘦

早期的酒精性肝硬化沒有明顯的症狀，到了中後期，患者會出現食欲不振、乏力、發熱等，體重減輕，比之前消瘦。

4、腹部疼痛

腹痛是很常見的症狀，但如果是腹部右上方疼痛，則要警惕是酒精肝。長期飲酒可導致肝細胞進行性壞死，出現肝周圍炎，繼而產生肝區疼痛。

5、黑便

黑便是上消化道出血的明 顯特徵，意味著粘膜遭到破壞，如果長期出現且置之不理，很可能會進一步損傷，加重腸胃疾病。

別以為" 小酒酌情"，不管喝多喝少，酒精都會對身體造成損傷，甚至新增患癌風險。 為了自身健康，酒還是少喝為妙。

參考資料：

[1]戒酒時，身體都是如何"挽留"你的？ 看完就全明白了. 科普中國.2019-04-25

[2]一項涉及978萬人的研究告訴你："常喝酒"比"喝大酒"更傷身. 生命時報.2019-12-17

未經作者允許授權，禁止轉載