1、長期熬夜，睡眠時間不充足；

2、長時間久坐，缺乏運動量；

3、經常吸烟喝酒，有害物質攝入過多；

4、經常吃一些高油脂，高熱量的食物，加重肝臟負擔；

5、經常生氣，情緒控制不合理；

6、出現肝臟問題，不加以調理，導致病情越來越嚴重。

所以說，日常生活中看似不起眼的行為習慣，其實也是肝癌的原因，希望你還是儘早改正為好。

【案例分析】

今年55歲的劉大爺，兒子結婚之後，也是一直居住在外，所以一直都是劉大爺一個人在家中生活，平時懶得做飯就煮點麵條吃。

但是最近幾個月劉大爺突然感覺自己出現皮膚瘙癢的情况，而且皮膚上面也長出了很多的小紅點一開始並沒有太注意。

但是這種情況卻越來越嚴重，等到兒子回家的時候，注意到了這件事，於是趕緊帶著劉大爺去皮膚科檢查，沒想到醫生卻建議劉大爺去做一個肝CT。

這也讓劉大爺的兒子非常納悶，明明是皮膚出現了問題，為什麼要檢查肝臟呢？ 沒想到後來檢查到，劉大爺的肝部長了一個3cm左右的腫瘤，而且像甲胎蛋白指數高達580ug/L，也是被確診患上了肝癌。

這也讓劉大爺難以接受自己身體，平時還算比較健朗，為什麼好端端的突然就患上了肝癌呢？ 後來經過醫生的瞭解得知，原來這是因為劉大爺日常飲食不注意所致。

麵條，是肝癌的"導火索"？

後來劉大爺思來想去，自己吃得最多的就是麵條，難道說麵條還會致癌嗎？ 其實並非如此，正常情况下，麵條不會導致肝臟受損，而且還很容易消化，更有利於腸胃健康。

但是劉大爺在平時將麵條儲存不當，出現發黴的情况也是捨不得扔掉，會將麵條放在陽光下曬一下接著吃。

但殊不知像這種發黴的麵條及中含有黃麴黴毒素，這是一種極强的致癌物，進入體內就會導致細胞受損，出現癌變的情况影響到個人健康，所以像這種麵條也是肝癌的導火索，建議還是最好少碰，這樣或許有助肝臟變健康。

春季養肝：少4物，弃2習，肝變健康

【少4物】

1、瓜子

瓜子作為生活中常見的一種小零食，在平時邊追劇邊吃瓜子，也是非常愜意的，但是像一些瓜子，處於一種高油脂的堅果類食物，攝入過多的話，不僅會造成肥胖的情况，也會加重肝臟的負擔。

特別是其中的不飽和脂肪酸，也會消耗身體內部的膽鹼，從而損傷肝臟健康，誘發脂肪肝的危險，所以建議還是少碰為妙。

2、辣椒醬

多數人都是無辣不歡的，比較愛吃一些辣椒醬，但像這種辛辣的食物攝入過多除了會刺激腸胃黏膜受損誘發腸胃疾病之外，也會損傷肝臟健康，導致肝功能退化，誘發肝臟疾病的危險。

再加上其中還有一定的亞硝酸鹽，進入體內，也會轉化為亞硝胺，這也是一種即將致癌物，損傷肝臟健康，所以還需管住嘴。

3、動物內臟

像一些動物內臟，雖然說其中含有多種維他命以及鐵元素能够幫助補氣養血，預防貧血的問題產生，但是其中的膽固醇含量相對較高，攝入過多就會加重血管負擔，造成心血管疾病的情况。

而且其中含有一定的重金屬以及毒素也會損傷肝臟細胞，加重肝臟負擔，誘發肝臟疾病的危險，也是不建議多吃的。

4、油條

像油條也是常見的一種早餐，雖然說味道沒味，但是這種食物在製作過程中也是需要經過油炸。

而且其中含有明礬以及鋁元素攝入體內就會抑制酶的活性，從而損傷肝臟健康，降低肝臟功能，誘發肝臟病變的危險，所以在生活中還是要管住嘴，减少一定量油條的攝入，有助養肝護肝。

【弃2習】

1、情緒不佳

其實若想養護肝臟，首先要注重調節個人的情緒。 中醫認為："氣大傷肝"，如果經常生氣情緒不佳的話，對於肝臟的傷害是非常大的，很容易導致肝功能退化，造成毒素的堆積，誘發肝臟疾病的危險，影響到個人的健康。

所以在生活中，一定要注重調節個人的情緒，保持樂觀的心態，這樣才能够幫助養護肝臟，遠離各種疾病的困擾。

2、不注重體檢

其實現在生活中，患上肝癌的人群越來越多，也是日常不注重體檢所致，因為肝臟沒有痛覺神經，所以當肝臟病變時，很難被人體發現，從而發展到晚期難以治療，影響到個人的健康。

所以在生活中，一定要注重做好體檢的工作，早先瞭解身體的健康狀況，及時作出調理，有助養護肝臟健康，讓肝慢慢好轉。

養肝護肝，常按"2穴"，增强肝功能，讓肝更健康

1、行間穴

其實若想養護肝臟，我們在平時也可以通過按摩穴位的管道來保養，像行間穴就是肝經的滎穴，堅持按揉這個部位，能够幫助緩解肝火旺盛的情况。

增强肝臟功能，促進肝臟內部毒素排出，減輕肝臟的負擔，讓你的肝臟慢慢恢復，對於身體健康有一定的好處。

2、太沖穴

像太沖穴是肝經的原穴，也是肝經的火穴，堅持按照這個部位的話能够幫助降低肝火，同時也能够排除肝臟內部毒素，緩解肝火旺盛的情况。

而且堅持按揉的話，還能够幫助緩解個人的情緒，有利於釋放壓力，預防肝氣鬱結症問題的產生，呵護肝臟的健康，讓你的肝臟更上一層樓。