當然，尿毒癥除了與遺傳有關外，與日常中一些傷腎行為也脫不了干係。 比如：

1、經常憋尿

長時間憋尿，尿液超過了膀胱的容量，就會回流至輸尿管，引起尿路感染，損傷腎臟，新增尿毒癥的發生風險。

2、過度勞累

過度疲勞是腎臟疾病的高危因素，據統計，約有70%的腎炎病人發病與長期過度勞累有關。過度勞累，機體會處於免疫力較低的狀態，讓細菌和病毒有機可乘，從而發生腎臟損害。

3、濫用藥物

是藥三分毒， 有很多藥都具有腎臟毒性，比如部分抗生素、解熱鎮痛藥、中草藥、保健品或偏方等，不遵醫囑亂吃亂用容易導致腎損傷。

4、吃得太鹹

腎臟可以代謝日常飲食中95%左右的鹽分，如果吃太鹹，就會加重腎臟的負擔，使腎臟受損。 而且，鹽中含有的鈉具有親水性，會使水分難以排出，引起水腫，進一步加劇腎臟損傷。

5、經常吸烟

香烟中含有的尼古丁、鉛、鎘等有害成分，對腎臟有害無利。 如果本身就患有高血壓、糖尿病、慢性腎病等問題，吸烟只會加快腎衰竭的行程，甚至導致腎癌。

幸好，尿毒癥來臨時有訊號的，如果能及時抓住身體發出的求救訊號，早日就診和治療，就能延緩病情，提高治療效果。

臨床上，尿毒癥的常見症狀有尿液顏色异常、尿量异常、夜尿增多、水腫、不明原因的高血壓、經常性感到噁心、尿頻、尿急、皮膚瘙癢和疼痛等，出現相關症狀時，一定要提高警惕。

三、患上了尿毒癥還有救！

不少人在得知自己患上了尿毒癥之後，認為要長期透析，同時換腎希望渺茫，便會感覺已經失去了活下去的動力。其實，患了尿毒癥並不意味著死亡。

尿毒癥並沒有那麼可怕，起碼還有治療的方法。現時，治 療尿毒癥，一是血液透析和腹膜透析，二是腎移植。

如果及時進行科學的治療，並且治療效果比較理想，存活10年、20年是沒有問題的。 如果不及時治療，輕信不可靠的偏方、秘方，那麼很有可能就只能存活1、2年，甚至幾個月。

除了科學治療，為了取得更好的治療效果，尿毒癥患者在飲食上還要做到：

• 低蛋白為主

堅持優質低蛋白飲食，建議每公斤體重每日攝入蛋白質0.5克。 以奶、蛋等蛋白質和麥澱粉為主，限制植入蛋白質的攝入比例。

• 注意補充鉀、鈣、維他命、礦物質

魚、蝦、肉骨頭湯等含鈣量較高的食物可以多吃，還可以多吃新鮮的水果和氯化鉀。 新鮮的蔬菜和水果中富含維他命，應保證每日的攝入量，必要的時候也可以補充維生素片。

猪肝、雞蛋、蕃茄、紅棗、綠葉蔬菜等含有豐富鐵元素的食物也可以適當食用。

• 忌高鉀食品

限制香蕉、桔子、味精、醬油等高鉀食物的攝入，含鉀量較低的食物有海參、南瓜、菱角、猪皮、麵筋、藕粉等。

2019年的資料顯示，我國成年人慢性腎臟病的患病率已達10.8%，估計共有100萬名慢性腎衰患者。慢性腎臟病患者數量不斷增長的同時，也出現了年輕化的趨勢。

如果不及時干預，慢性腎臟病發展到終末期，就是尿毒癥。所以，我們一定要重視預防尿毒癥， 尤其是養成良好的生活習慣，才能保護腎臟，降低尿毒癥的發生風險。

參考資料

[1]《什麼是多囊腎？有家族聚集性，遺傳率高達50%，早期發現至關重要！》. 雲南省中醫醫院.2022-02-15

[2]《29歲視頻博主患上尿毒症後反思：這個壞習慣害了我……》. 健康時報.2022-01-19

[3]《面黃沒胃口可要當心了！這些症狀，都是尿毒症的錶現！》. 家庭醫生線上.2017-03-05

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