原標題：腦梗的"幫兇"終於被發現了！ 少碰3物，少做1事，腦血管才會更好

由於腦梗，中國每年有近兩百萬人死亡。 從這些數據可以看出，腦梗是一種很可怕的疾病，一旦發作後不能及時治療，輕則失語，重則變成植物人，死亡。 凡發現自己出現眩暈、噁心、嘔吐、失語、身體麻木、步態不穩等症狀，要及時到醫院檢查，及時用藥改善腦迴圈，避免血栓進一步加重，才能减少對大腦的損傷，後期還應積極做好康復運動，使身體恢復到最佳狀態。

儘管早期腦梗得到及時治療後有機會恢復到正常生活。 然而，沒有人想要發生腦梗這樣的事。 平常大家一定要注意保護好自己的身體，通過各種途徑預防心腦血管疾病。 如平時做到少碰三物，少做兩件事，腦血管就能得到很好的保護，腦梗的發生率就能大大降低。

哪三件事少碰？

1. 油炸食品

對任何一個人來說，油炸食物都是一道誘人的美食，雖然長時間大量食用會使血管內的甘油三酯含量增高，血液會變得更粘，久而久之就會形成血栓。 隨著血栓的增大，它們會阻塞血管，從而導致動脈粥樣硬化，一旦血液完全不能流通，就會導致梗塞，從而導致動脈粥樣硬化。 此外，高溫加熱後，這些油會形成大量反式脂肪酸，從而大大新增了心血管疾病的發病率。

2. 高鹽食品。

有許多人愛吃臘肉、臘腸、鹹菜，也有很多人在炒菜時加入大量的鹽，使食物味道變得更鹹。 長期吃高鹽食物會導致人體攝取過多的氯化鈉，使血管擴張，造成高血壓。 若每日攝取鹽分超過6克，中風的危險將大大新增，囙此，想要預防腦梗，就要儘量少吃含鹽過多的食物，這樣可以保護血管。

3. 油膩的食物。

許多人都有熬濃湯的習慣，認為喝湯能使人體吸收更多的營養，使身體更健康。 適度飲用當然對健康有益，但長時間大量飲用肉湯容易使人體攝取過多的油脂，人變得更胖，血液變得更粘稠，體內迴圈速度更慢，使血管變得更堅硬，從而導致腦梗死的發生率大大新增。 此外，愛吃忌廉、肥肉、獸皮和動物內臟的人也要注意，這類食物中含有大量脂肪，會使人體血液變得更粘稠，易引起心腦血管疾病。

哪兩件事少做？

第一，少吸烟。

許多人都有吸烟的習慣，吸烟中含有上千種有害物質，其中光是致癌物就有40多種，這些有害物質一旦進入人體，就會對血管產生刺激，使血管痙攣，血壓也隨之升高。 再者，血液裏的毒素和代謝垃圾越多，就越會加速血栓的形成，血液裏膽固醇含量越高，變得越粘，就越容易發生動脈粥樣硬化，從而導致腦梗。

第二，少睡午覺。

人有時為了工作、學習不免會有熬夜行為，偶爾熬夜也許對身體並沒有多大影響。 但長期熬夜會使身體的血壓持續升高，身體得不到修復而導致內分泌功能紊亂，加之大腦缺乏足够的休息時間，腦細胞會逐漸死亡，腦血管會出現阻塞，導致腦梗。

每一個人都應該做到上述"少碰三物，少做一件事"，才能預防腦梗。

最後是加强體育鍛煉，只有運動的時候才能使全身的血液迴圈得到加强，無論是肢體還是大腦都能保持血氧充足，保持功能正常，運動還能使身體變得更強壯，遠離各種疾病，使腦血管得到改善。