大部分有口臭的人，都是在別人的提醒下才發現自己有口臭，自己根本聞不到，但一旦戴上口罩後，才會發現口臭有多可怕，這是為什麼？

人之所以聞不到自己口臭，主要是因為出氣和進氣通道不一樣，嘴巴裏呼出來的氣，很難直接大量吸入自己的鼻子，尤其是較輕微的口氣，就更難聞到了。

而戴上口罩後，形成了相對封閉的腔隙，那嘴巴裏難聞的味道就會被放大，人自然也就能聞到了。

所以，如果想看看自己有沒有口臭，可以試一下戴口罩。 或者也可以試試聞口水法，用舌頭舔下手背，再聞一下，看是否有"异味"。

三、這種口臭警惕幽門螺桿菌在"作怪"

說起口臭的誘因，不得不提幽門螺桿菌（HP） ，這種病在我國十分高發。 有研究證實，它和慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌之間有一定的聯系，所以有必要引起重視，及時干預。

通常，打嗝、泛酸後出現的口臭、口苦，則要小心警惕HP在"作怪"，因為HP具有尿素酶活性，可促進尿素產生氨，造成口腔异味。 需要小心的是HP不僅可寄生於胃粘膜，還會寄居於口腔，尤其是牙菌斑裏。

那此時應該如何應對呢？

1、如果存在牙周病，及時進行規範治療是關鍵，具體的治療方法因人而異；

2、在第一點的基礎上，做好牙齒清潔工作，可採取有效的抗菌漱口液，如氯己定、西吡氯銨等，可一定程度上幫助抑制口腔內致病菌數量，以此提升hp治療有效率，最終達到治療口臭的目的；

3、除此之外，生活中，也要注意避免一些可誘發口臭的不良行為，比如抽烟，烟當中的焦油等强粘性物質，可粘在口腔黏膜表面，繼而加重口腔中的厭氧環境，最終產生异味。

需要提醒大家的是：現時市面上流行的"抗幽門螺桿菌牙膏"並不可信。

對於牙膏的功效，最為主要的就是防齲、抑制牙菌斑，以及減輕牙齦炎症、減輕牙本質敏感，並不包括抗HP，所以大家不要輕易上當。

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四、4種方法，助你"趕跑" 口臭

想要解决口臭，除了及時找出具體誘因針對性解决外，也可以試試這些方法：

1、刷牙別忘了刷牙苔

很多人刷牙，只把牙齒刷一刷就完事，往往忽略了牙苔，而舌苔是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及細菌的混合物，易滋生細菌。

尤其是靠近舌根部的舌苔，最容易產生揮發性硫化物，從而引起异味，所以刷牙時最好把舌苔也刷一刷。

2、牙周病和蛀牙要早治

牙科病如果不及時治療，蛀洞、牙周袋裏便會成為口腔內的細菌的"躲藏地"，繼而釋放臭味攻擊，所以及時治療牙病，也是解决口臭的關鍵管道之一。

3、多吃一些"天然清新劑"

一些果蔬，如蓮藕、香菇、薄荷、海帶、芹菜等，可以說是天然的"口氣清新劑" ，它們當中含醇、醛、酯類化合物等多種芳香物質，可幫助消除口臭。

4、使用漱口水

可在醫師指導下，選擇並使用含抗菌成分的漱口水，也能幫助殺死致臭菌，一次含10-15ml，然後鼓腮動舌，保持30-60秒，讓其沖洗口腔，最終吐出。

總結：口臭不僅是尷尬這麼簡單，也有可能是疾病找上門，所以大家不要大意，及時找出原因，對症處理，這樣解决了健康隱患，也能避免彼此尷尬，一舉兩得。

參考資料：

[1]《口臭得治，但別被這種牙膏騙錢》. 果殼.2019-06-21

[2]《口臭可不是件小事！1分鐘教你從口氣辨別疾病》. 生命時報. 2017-02-22

[3]《口臭是因為胃不好嗎？注意這2點，讓你"甜甜"呼吸》. 騰訊醫典.2019-12-04

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