原創 “新血壓標準”已公佈，不再是120/80mmHg，不妨對照自查
高血壓作為當今臨床醫學界常見的三高疾病之一，高危誘發階段為55歲至75歲的中老年人群，短時間之內血壓偏高得不到穩定的控制，易導致心腦血管疾病、腦梗疾病瀕臨。
一旦患有高血壓症狀，93.5%之上的疾病患者都需要長期性服用藥物進行穩定治療，伴隨數值水准間接波動、頭部疼痛、四肢發麻的异常生理現象。
患者發病2~3周時間階段之內，醫生建議通過血常規檢測判斷紅細胞造血能力、白細胞供血、供氧程度，隨後通過量測血壓的方法判斷是否處於標準範圍之內。
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新血壓標準已公佈，不再是120/80mmHg，不妨對照自查
根據2022年《中國醫學血壓防治指南》新編規定表明：人體標準血壓數值水准應當控制於130/85mmHg波動範圍之內，與之前就血壓數值標準水准相比前後波動10/5mmHg。
人體健康狀態之下血壓整體標準範圍為：收縮壓範圍控制為130~139mmHg之間，舒張壓控制為85~89mmHg之間。
臨床醫學針對於高血壓疾病問題分為生理遺傳以及外源引起，根據患者自身血壓值數值變化分為以下這4大類：
1、人體健康血壓正常值：<； 130/85mmHg
2、偏高血壓數值：130~139/85~89mmHg
3、一級高血壓症狀：140~159/90~99mmHg
4、二級高血壓症狀：≥160/100mmHg
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導致高血壓誘發的原因有哪些？
【遺傳因素】
根據臨床醫學資料統計顯示：雙方父母中若有一方攜帶慢性疾病遺傳基因，則下一代兒女患有高血壓、高血脂、高血糖疾病的風險上漲13.8%。
【飲食因素】
疾病數據學角度將人體飲食與高血壓疾病誘發的關聯性做出一定的表明：偏愛重口、高油膩、高膽固醇的人群，患有高血壓疾病的風險與他人相比上升0.3倍。
【外界壓力】
長期生存於壓力較大的環境之中，易導致腦部中樞神經系統長期緊繃，紊亂整體性血流迴圈速度，短時間之內造成傳感反應過慢的异常生理反應，屬於高血壓症狀前期表現。
【不良習慣】
長時間吸烟、喝酒、晚睡的人群，影響肝臟器官，腎臟器官自我修復、毒素垃圾排泄的同時，也會使尼古丁、乙醚刺激成分阻礙人體血流迴圈，從而導致心率加快，誘發慢性代謝疾病問題。
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多吃這幾物，有助降血壓
1、玉米須
所謂的玉米須就是玉米包皮部位所生長的植物須，所含有的營養物質為維他命A1、維他命B12、維他命C6、鉀元素、鐵元素、植物性膳食纖維等六大微量成分。
中醫學角度表明玉米須性微溫、有益活血、散寒、排濕、功血，在一定程度上間接輔助人體血管部位穩定性收縮、擴張。
血壓偏高的人群不妨通過適當使用玉米須或者是泡水飲用的方法，促進整體性血流迴圈狀態，達到病情穩定效果。
2、黑芝麻
中醫學角度表明黑芝麻性微溫、易活血、化瘀、消炎、補氣，白髮滋生過多的人群，通常會選擇食用黑芝麻的方法，補充體內所缺乏的黑色素，達到皮膚表層、毛囊部位抗氧化性質目的。
功能食品營養學通過成分選取試驗顯示：黑芝麻中所含有的鉀元素占總比26.3%，攝入人體後有助穩定鈉鹽平衡，排出體內所自留的鈉離子成分，達到穩定血壓的輔助功效。
血壓偏高的人群不妨通過適當食用黑芝麻的方法穩定自身的病情，在針對於市面上所售賣的黑芝麻糊，一定要進行明確挑選，注重食品包裝糖分以及碳水化合物總含量。
3、玉米
玉米作為食品界粗糧成分，所含有的植物性膳食纖維、維他命有助促進人體胃腸道蠕動活力，排出體內所含有的毒素垃圾、脂肪成分等物質，也深受大部分减肥期女性的喜愛。
血壓偏高的人群不妨通過一天使用一個玉米的方法，達到血流迴圈通暢的輔助效果，在一定程度上保護血管內壁表層，有利於穩定自身血壓。
4、芹菜
芹菜在食品營養界被人們公認為是綠色降血壓蔬菜之一，植物表層所含有的鉀元素、鈣元素、磷元素，有助提高人體血流迴圈的同時，也達到穩定人體內分泌平衡的輔助效果，間接性調節血氧濃度，達到病情穩定的效果。
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如何降壓更安全？ 總結：3個方面多注重
【情緒穩定】
人體血壓數值波動水准與自身的情緒中樞調控密切相關，短時間之內處於過於暴躁狀態之下，易導致血氧濃度偏昇、血壓升高、心跳加速，從而出現急性昏厥的不適症狀。
高血壓疾病患者若想要從根本上達到病情穩定的目的，首先就要調控好自身的心態，針對於外界事物以及繁瑣小事，採用穩定平和的心態面對才是最佳選擇。
【充足睡眠】
根據生理學角度表明：55歲至65歲之上的高血壓疾病患者，睡眠持續時長低於7個小時，患有動脈粥樣硬化疾病的風險都會加大26.8%。
無論是高血壓疾病患者還是中老年人群，都要穩定好自身的睡眠品質，保證一天7~8個小時的優質睡眠，午休時長控制為20分鐘到30分鐘左右。
【適當運動】
運動已成為慢性代謝疾病穩定的先天療法之一，根據自身骨骼健康以及生理性需求，通過飯後散步、慢跑、打太極或者是騎單車等有氧運動，促進整體血流迴圈，達到血壓數值穩定的輔助效果。