其中添加糖、蔗糖、游離糖，以牛奶為原料的添點、乳製品、含糖飲料等糖分，與癌症風險新增相關。

另外，一項來自來自巴黎第十三大學的Eloi Chazelas團隊發表在《英國醫學雜志》的研究，經過對101257名自願者隨訪9年的時間發現，隨訪期間，有2193人被確診癌症，其中693例乳腺癌、291例前列腺癌、166例結直腸癌。

在數據中，人均每日含糖飲料的攝入量為92.9ml，而在此基礎上再多攝入100ml，其全因患癌風險會提升18%，女性患乳腺癌的風險將提升22%。 而基礎攝入超過185.8ml/日的人群，患癌風險提升30%。

而且，糖吃多了不僅會促進癌細胞生長，它可能還會加速衰老、新增齲齒風險、引發糖尿病、導致心血管疾病、導致骨質疏鬆等。

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二、糖尿病都是甜食吃多了？ 真正的"元兇"是這些

據2020年《中國2型糖尿病防治指南》資料顯示，我國糖尿病患病率高達11.2%，患病人數過億，糖尿病已成為繼高血壓之後第二大慢性疾病。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。 血糖升高則是由於胰島素分泌缺陷，或其生物作用受損引起，患者初期會有口渴、尿多、飯量正常但體重減輕等表現。

說起"糖尿病"，一般都會聯想到"都是因為糖（甜食）吃多了才會得"的，但事實並非如此。

糖尿病其實和甜食沒有必然的關係。 正常人在攝入糖後，機體會通過胰島素很快將糖分用來供能或者存儲，於是血糖濃度迅速降到腎糖閾以下。

而糖尿病患者，在吃糖後，由於胰島素分泌障礙，機體無法順利利用糖，而是任其順著血液來到腎臟，迅速超過腎糖閾，造成糖尿。 也就是說，糖尿病主要是因為胰島素出現問題，胰島素分泌不足，導致人體無法順利回收糖分，最終形成糖尿病。

甜食並不是誘發糖尿病的主要元兇，這些食物隱藏的" 糖分"，其實更可怕。

1、澱粉類食物

如米飯、麵條、洋芋等食物口感不是很甜，但因為攝入過多，澱粉又屬於多糖，所以也能使血糖升高。

2、碳水化合物

一日三餐基本離不開主食，但大量攝取碳水化合物，同樣也會造成血糖不穩，影響胰島素分泌，導致血糖值升高，對身體健康不利。

3、加工食品

火腿、香腸等加工食物，雖然吃起來比較偏鹹口，但這些食物在製作過程中會添加防腐劑、人工香料、膨脹劑、食品添加劑、糖、甜味劑和著色劑。

由於各種味道混雜，糖的甜味相對弱了一些。 法國巴黎大學一項研究發現，每新增10%的加工食品食用量，患上糖尿病的風險就會新增15%。

4、吃鹽太多

鹽吃得多，同樣也會新增糖尿病風險。 研究人員發現，鹽會使體內"饑餓素"增多，這種物質會抑制胰島素抵抗，削弱胰島素降糖能力。

另一方面，饑餓素會新增食欲，吃得多，體重增加，而糖尿病往往伴隨著肥胖。

三、糖尿病患者患癌風險新增，如何預防？