原創 老人有沒有“癡呆症”，看這幾個表現就知道！ 一分鐘自測癡呆風險
"你是誰呀？孫女？吃糖嗎？"
我爺爺今年78歲，是一名阿爾茨海默症患者。 每次去爺爺家，他總會從一個鐵皮盒子裏，找出平時收藏的零食，塞給我吃。
但過了一會兒，他又會警惕地質問我："你是誰啊？為什麼在我家？" 不過，大多時候，他總是眼神呆滯地看著窗外，忘記了自己，忘記了家人，忘記了周圍的一切……
其實，爺爺的老年癡呆症是有徵兆的。 大約3年前，爺爺就總是忘事，經常頭痛，半夜也總是睡不著…… 但我們都以為只是因為年紀大了。 直到一年前，情况越來越糟糕，我們才帶爺爺去醫院檢查，結果確診了老年癡呆症。
這是後臺收到的一名讀者的故事。 據說，每3秒，世界上就多一比特老年癡呆患者。 而很多人會把老年癡呆認為是正常的衰老現象，事實上，一些你以為只是"人老了"的正常表現，可能是老年癡呆的先兆。
老年癡呆症早期的10大預警信號，別輕易忽視了
世界衛生組織在《2021年世界阿爾茨海默病報告》中明確列出癡呆早期的10大預警信號，並強調癡呆不是正常的衰老。
1. 睡眠障礙：入睡困難、深睡眠少、易醒多夢、白天倦困、頭暈目眩等；
2. 記憶力減退：比如出門忘記帶鑰匙，或剛做過的事，轉頭就忘了；
3. 經常放錯物品：對物品認知力下降，將熨斗放進冰柜裏，電鍋放在煤氣灶上等；
4. 混淆時間和空間：不記得時間，分不清白天黑夜； 空間意識下降，經常迷路，或者倒飲料的時候常常溢出來；
5. 語言混亂：熟悉的詞彙說不出來，詞不達意，無法正常表達自己的需求；
6. 做不好熟悉的工作：比如突然不會自己穿、脫衣服，經常做飯的人突然忘記如何做飯；
7. 計算能力損害：例如算不出1+1=2等簡單計算，看不懂帳單；
8. 判斷力减退：失去對金錢價值的判斷力，買東西支付大筆錢，或隨意借錢給陌生人；
9. 社交活動興趣降低：對原先熱愛的愛好會失去興趣，也不愛出門和人交流，變得封閉；
10. 情緒變化：變得喜怒無常，忽然大哭大笑，甚至變得暴躁、冷漠。
老年癡呆症一般會經歷主觀認知功能下降階段、輕度認知功能下降階段、癡呆階段，而以上的表現一般會在第一、第二階段出現，此時還是黃金治療期，雖然症狀開始顯現，但病灶還沒大範圍擴散，此時接受正規治療，可以延緩疾病的行程，改善患者未來的生活質量，減輕家庭負擔。
囙此，老人一定要關注自身健康狀況的表現，如果擔心自己或家人有患病風險，也可以採取以下方法進行定期測試。
拇指自測法：用右手食指去碰觸左手大拇指，接觸到後迅速交換，改為用左手食指碰觸右手大拇指。 兩隻手不間斷地交替進行這個動作，速度越快越好。
如果速度很慢，或是兩隻手指總是會錯過，就需要警惕大腦功能已經發生异常，建議去醫院做進一步檢查。
《柳葉刀》：改變12種風險因素，可預防老年癡呆
對於老年癡呆症，現時主要是針對可改變的危險因素採取預防性措施。
2020年，國際權威期刊《柳葉刀》發表了一篇《老年癡呆症預防、幹預與護理》的最新報告，指出改變生活中的12個危險因素可延遲或預防40%的老年癡呆症病例。
這12種誘因分別是：教育水准較低、高血壓、聽力障礙、吸烟、肥胖、抑鬱症、缺乏體育鍛煉、糖尿病、缺乏社交、過度飲酒、創傷性腦損傷和空氣污染。
可見，除去早年的教育因素，高血壓、肥胖、糖尿病、腦損傷等中老年人常見的慢性疾病，以及晚年生活中缺乏運動、社交、抑鬱狀態等均可新增罹患癡呆的風險，而這些因素都是具有可控性的，我們應提前著手控制。
提前管控風險，做好這2件事
1. 做好慢病管理，保持腦健康
我們應該在老年癡呆症來臨之前的幾十年裏，針對高血壓、肥胖症、糖尿病等中老年人常見的慢性疾病做好健康管理，緩解脆弱的中年時期衰退的深度睡眠等因素帶來的腦損傷，或者對大腦衰退進行補血、補氧以降低之後患上癡呆症的風險。
在中國的中藥中有一個經典名方——"藥王"孫思邈研發的開心散，在此基礎上加味改良的陽光老人·老來保，是治療老年慢病的經典處方，具有補腎益精、益氣養血、强身健腦的功效，其處方中的"聰明藥"：石菖蒲、遠志、茯神，能够開心益智、安神健腦、增强記憶力； 而含有的卵磷脂、維他命E，可清除腦部自由基，促進腦細胞新陳代謝，增强腦活力。
加味升級後的處方是專門針對中老年人的專用藥，在新增睡眠品質、針對大腦補氣補血等方面效果更加確切、突出，並兼顧减少不良反應，此外，它還採用"一次一窩"的設計，一窩便是一次量，並標注服藥時間提示，提高用藥依從性。
2. 踐行健康的生活方式
針對日常生活中的風險因素，中老年人應積極參加社交、並進行體育鍛煉，培養樂觀、積極的心態，培養一定的興趣愛好，比如繪畫、書法、攝影等，有助於提高大腦靈敏度，延緩大腦的衰老速度。
預防老年癡呆症，不只是一個人或是一個家庭的努力，為老年人營造積極健康的環境，提高老年癡呆症的防治意識還需要我們全社會的共同努力。
當下，由人民網·人民健康主辦，河北百善藥業有限公司協辦，藥品安全合作聯盟支持的"您好，陽光老人"全國中老年書畫攝影展示活動，正在火熱進行，書畫攝影活動讓老年人全體實現多運動、多動腦和多社交，在充實老年人文化生活的同時也提高精神素養和健康素養。
歡迎廣大中老年朋友踴躍參與。 參與比賽的連結：a.r.sn. cn/U4sG2h，可複製到瀏覽器打開。
參考資料：
1.王振幅. 阿爾茨海默症的表現[J]. 人人健康. 2013，（12）:50.
2.老年癡呆的原因終於揪出來了！ 出現這些情况可能就晚了，2個方法自測風險. 科普中國.2021-01-14
3.《柳葉刀》：干預這12種生活方式，可預防或減緩40%癡呆. 中國科學報.2020-08-04