原創 為何腦梗的發病率高？ 提醒：少吃3物，做好4事，血管或更健康
這此年來，腦梗的發病率可以說是越來越高了，腦梗疾病其實它和我們平時的一些生活管道有著很大的關係，所以想要預防腦梗的發生還需要在生活方式上進行適當的調理，或是運動，或是飲食，再或是其他生活方式。 好的生活方式的調整不僅有助於病情的控制，而且還有很好的預防疾病的作用。 所以想要血管健康，可以從生活的點滴做起。
少吃3物，做好4事，血管更健康
少吃高脂肪食物
如果體內的脂肪過多的話很容易造成動脈粥樣硬化，進而引起血脂過高造成血管堵塞，從而引發高血壓，腦梗，心臟病等疾病。
高脂肪的食物一般色香味都比較誘人，所以讓人很難控制好量，容易讓人變胖，使血液變得更加黏稠，囙此患腦梗的幾率就會更大些。
少吃含酒精的食物
我們在選擇食物的時候一定要慎重，否則很容易新增腦梗的概率，特別是一些我們平時常見的含有酒精類食物是不建議大家經常食用的。 因為這些食物中一般都添加了酒精的成分，對大腦的刺激性是非常大的。
少吃高鹽食品
過量的食用鹽的話很容易會加速血壓上升，從而使血管老化得更快。 比如說我們日常生活中常見的高鹽食物有鹹魚，臘肉，香腸，醃菜等都是含鹽量比較高的，這些食物食用過多後會促使血管受損，從而誘發血管疾病。
堅持良好的作息
良好的作息習慣有利於身體的健康。 所以日常生活我們應該堅持做到早睡早起，這樣才能維持身體各個器官組織的正常運轉和代謝，那些經常長期熬夜的人患腦梗、心梗的風險是非常大的，所以建議大家儘量少熬夜，養成良好的作息習慣。
堅持積極運動
堅持鍛煉身體有助血管更加年輕，很多年輕人都有血管堵塞的傾向，這跟平時缺乏鍛煉有很大的關係。 運動少，時間久了血液的迴圈就無法保持良好的狀態，進而會在血管壁產生血栓，容易造成堵塞的風險。
堅持合理飲水
想要血管年輕化和維持迴圈的正常，補充足够的水分是最簡單有效的方法之一。 因為血液中重要的組成部分也是水，要是長期出現飲水量不足的情况，那麼血液自然也會變得粘稠，容易出現血管疾病。 所以日常生活中我們要學會多次少量飲水，自然養護好血管。