原創 血壓新標準已公佈，並非120/80mmHg，對照自查，你達標了嗎？
高血壓屬於一種慢性疾病，主要的發病人群大約在55~75歲之間，但是現在年輕化趨勢比較嚴重，如果不加以控制，還容易引發心腦血管疾病。
患上高血壓之後，患者要終身服用藥物，保持血壓穩定。 如果血壓經常波動的話，會給身體帶來不良的症狀，比如四肢發麻，頭痛，頭暈等。
對於高血壓患者來說，在平時應該檢測血壓水准，可以在家中用血壓儀來進行量測，但是現在的血壓標準和以前有所不同。
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血壓新標準已公佈，並非120/80mmHg，對照自查，你達標了嗎？
其實在以前的時候，人們在量測血壓時，血壓的標準是120/80mmhg，如果沒有超過這個數的話，說明血壓比較正常。
但是現在人們的生活方式以及飲食習慣發生了巨大的變化，所以血壓的標準也進行了調整，現在的血壓標準是130/85mmHg。
當身體處於健康的狀態，舒張壓的範圍是85~89mmHg，收縮壓130~139mmHg，如果在量測血壓時發現血壓處於這個範圍，說明血壓還算正常。
如果量測血壓時發現收縮壓處於140~159之間，舒張壓處於90~99之間，這表示存在一級高血壓，如果收縮壓超過160，舒張壓低於100，這表示處於二級高血壓。
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要想降血壓，平時不妨多吃這些
大蒜
大蒜中大蒜素含量是比較高的，可以有效殺菌，緩解心血管壓力，對於高血壓患者來說，經常吃大蒜可以阻斷細胞鈣離子通道，能够達到降血壓的目的。
芹菜
芹菜是一種常見的蔬菜，芹菜素以及丁苯酞類似物，微量元素含量是比較高的，芹菜可以利尿消腫，幫助身體外出多餘的水分以及鈉離子，還可以擴張血管，有利於降低血壓水准。
海帶
海帶也可以利尿消腫，尤其是其中的海帶氨酸，礦物質含量都是比較高的，能够降低膽固醇濃度，還可以調節心血管，經常食用也可以降低血壓水准。
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穩定血壓，還要做好這幾點
保持睡眠規律
要想控制血壓水准，在平時應該保證作息規律，從而使內分泌水准穩定，進而達到穩定血壓的目的。
如果經常睡眠不足，會造成器官功能下降，身體的各項名額也容易异常，所以血壓也會出現明顯的波動。
注意飲食正確
要想穩定血壓，平時也應該注意飲食，避免攝入過多的鹽分，因為鹽分中含有大量的鈉離子，攝入超標會引起血壓升高。
如果鹽分攝入量過少，無法滿足身體的需求，但是如果食鹽攝入過多的話，會影響血壓水准，所以在平時應該保持營養均衡，清淡飲食。
堅持運動
運動可以加快血液迴圈，提高身體的基礎代謝，有利於清理多餘的毒素以及垃圾，高血壓患者如果每天堅持運動的話，也可以控制血壓水准。
高血壓患者可以選擇低强度的運動管道，可以採取循序漸進的原則，每天堅持運動半個小時，每週運動保持5次左右，也可以根據自己的喜好來决定運動管道，比如游泳，慢跑，快走等。
保持平和情緒
情緒的波動以及心態的變化，對於血壓的影響也是比較大的，所以在平時應該保持平和的心態，避免情緒過於激動，如果感到壓力過大，也要學會釋放壓力，也可以轉移自己的注意力，培養自己的興趣愛好。