原創 大便粘馬桶是腸癌的徵兆嗎？ 或是這2種疾病的暗示，別不當回事
以前，小李是一天一次大便的，很規律。 前段時間開始，他一天卻可能要跑三四趟廁所，但當時他沒多大在意，以為只是吃壞肚子了。
直到前幾天上廁所時，他發現大便上竟然有血，而且沖水的時候，大便還粘在馬桶上，得多沖幾次才能沖乾淨。
小李立即前往醫院檢查，想著可能得了痔瘡。 沒想到做完腸鏡檢查後，他被確診為腸癌了！ 聽到醫生的診斷後，小李怎樣都想不明白，明明自己只是上廁所次數多了，怎麼就腸癌了呢？
一、1天1次大便和3天1次，哪個才是正常的？
可能大家都認為，每天都排便才是正常、健康的，但實際上並非如此。
排便次數跟個人有關，會受到體質、飲食情况和生活習慣等因素影響。 除了排便次數外，也需要關注大便的形態。 即使是1天1次，如果大便不成形的話，也是不正常的。 想知道自己大便是否健康，可以參考下圖：
那正常的排便次數是多少呢？
英國倫敦國王學院的一項研究發現，有54%的英國人每天只排便1次，而大約有400萬英國人每週排便只有1次，甚至沒有排便。 英國營養治療師娜塔莉·萊姆指出，排便的健康頻率是每天1-2次，最好是飯後排便。
對此，北京大學第三醫院消化內科副主任醫師徐志潔表示，一天排便只要不超過3次，其實都是正常的。
二、大便粘馬桶是腸癌徵兆嗎？
有的時候上完廁所，在沖水的時候，會發現有些大便粘在馬桶上，沖個三四次才能沖乾淨，難道大便粘馬桶是腸癌的徵兆嗎？
一般來說，便便粘馬桶意味著大便的成分中含有過多的液體，往往是水和油過多。
正常的情况下，大便中大部分的水和油性物質，都會在腸道內被黏膜上皮細胞所吸收，但如果這些成分沒有被完全吸收，就可能會導致便便稀爛、不成形，於是便粘在了馬桶內。
導致便便粘馬桶的具體原因有很多，主要是以下幾點：
1、吃得太油膩
經常大魚大肉、吃太多肉類、油炸類、堅果等高脂肪、高蛋白的食物，吃太少蔬菜、水果、粗纖維的食物， 過多的油脂和蛋白質可能無法吸收也不易消化，這樣很不利於大便的排出。
當大便滯留在腸道沒有及時排出時，各種細菌會大量生長和繁殖，分解大便中殘留的蛋白質等，使其腐敗和發酵，不斷地產生各種毒素和氣體，導致大便變得粘稠且帶有强烈的惡臭味，排便也不順暢，大便更會粘在馬桶上，不管怎麼沖水都沖不乾淨。
2、腸道功能紊亂
如果腸道黏膜上皮細胞功能失調或者受到了破壞，就會導致小腸黏膜吸收脂肪的能力下降，大腸黏膜吸收水分的能力下降，甚至還可能反向將水分排入腸道中，於是便便就會呈稀爛狀。
3、腸癌訊號
大便粘馬桶還可能是腸癌的訊號。 除此之外，當腸癌來臨時，大便還會發生這些變化，比如大便變得乾燥、性狀變細、呈扁形，大便的次數新增，有的人會腹瀉交替，到了後期還可能會出現便血，量多且伴有粘液。< / p>
正常大便的形狀是呈類似香蕉的長條型，顏色是黃色或黃褐色，排便時間會比較短。 如果發現排便次數改變、大便性狀改變或是大便帶血等异常症狀時，應及時到醫院做腸鏡或大便潜血檢查。
三、大便總是黏黏膩膩，拉不乾淨是怎麼回事？
大便總是感覺拉不乾淨，而且黏黏膩膩的，好像怎麼擦都擦不乾淨，這可能是身體發出的警報，可能原因包括痔瘡、飲食不當、便秘、結直腸疾病、直腸脫垂、腸易激綜合征和婦科疾病等。
那如何正確排便，才能排得"乾淨俐落"呢？
- 定時排便
養成定時排便的習慣，例如每天清晨或者某個固定的時間上廁所大便。 這樣可以培養排便反射，讓身體到了固定時間就會自然產生便意。
如果上廁所時，超過3分鐘都沒有便意，建議應停止排便。< strong>排便時間最好控制在5-10分鐘內，時間過長的話會新增痔瘡風險。
- 多吃富含膳食纖維食物
富含膳食纖維的食物可以促進排便，預防便秘，對腸道健康很有益處。 平時可以多吃些粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維含量較多的食物，其中奇異果、火龍果等帶籽的食物是不錯的選擇。
- 多喝水
研究表明，每天喝2升水會新增膳食纖維的通便作用。 建議平時要多喝水，很多便秘指南推薦水的攝入量為1.5-2昇/天，大約是3-4瓶礦泉水的量。
- 適當運動
規律的運動有助於縮短腸道傳輸時間和通便，其中有氧運動對改善便秘相當有效。 囙此建議要養成運動的好習慣，每週至少2次，每次運動30-60分鐘，運動類型可以選步行、騎單車等有氧運動。
大便的形狀、顏色、氣味和排便的次數，都能反映出身體的健康狀況，平時要多加留意，如果發現排便習慣突然改變或者大便有异常症狀，就應及時就醫檢查。
建議日常要養成定時排便的習慣，多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，並適當運動，讓腸道維持健康的狀態。
參考資料：
[1]肛腸科醫生：如果「大便」是這3種顏色，你可能該去醫院了. 生命時報.2019-07-05
[2]"大便總是粘馬桶"怎麼回事？ 是不是身體出了問題？. 家庭醫生線上.2017-12-31
[3]拉不出來別擔心，幾個建議助你輕鬆排便. e藥環球.2021-01-28
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