原標題：新冠輕症也會有後遺症？ 3比特新冠肺炎"倖存者"，公開講述經歷

< span style="font-size: 16px；"> 最近< span style="font-size: 16px；">， 國內< span style="font-size: 16px；"> 疫情反復，< span style="font-size: 16px；"> 新冠< span style="font-size: 16px；"> 後遺症再次成為人們關注的< span style="font-size: 16px；"> 焦點。 新冠到底有沒有後遺症？ 如果有，後遺症是否會影響正常生活？ 這是很多人一直想知道的問題。

今年2月，香港大學袁國勇團隊發表的研究表明，在動物試驗中，新冠病毒可導致倉鼠睾丸損傷和萎縮，提示人類感染者可能出現性腺機能减退和生育能力降低。 袁國勇教授指出，接種新冠疫苗可以預防上述併發症。

2月7日，知名醫學期刊《Nature Medicine》發表觀察性研究稱，在治癒新冠肺炎後一年內，患者的心血管疾病風險有所增加，包括心臟病和中風，即使輕症也面臨相關風險。

一波又一波的"後遺症"研究向人們襲來，引發惶恐。 但少有人知道的是，這些研究多數屬於觀察性研究 或 動物試驗，存在限制，無法代表整個人群。

< span style="font-size: 16px；"> 接下來，我們看看一些親歷新冠的患者，他們經歷了什麼，生活有什麼變化。

< span style="font-size: 16px；"> 一、感染新冠後，他們的生活怎麼樣？

@ 張女士，37歲

< span style="font-size: 16px；"> 我是2021年確診新冠的，在醫院治療14天后，康復出院。 剛出院時，我覺得自己的身體發生了巨大的變化，總是使不上力氣，連上街買菜、做家務都沒辦法。

情况嚴重的時候，我連坐在沙發上看電視都覺得累，只能躺著。 沒辦法，我只能尋求醫生的幫助，醫生說我的康復比其他人慢一些，建議做一些改變，比如多運動。 我聽了他的話，慢慢開始鍛煉，才逐漸提高體能，身體和情緒都改善了很多。

@ 胡先生，42歲

< span style="font-size: 16px；"> 之前聽說奧密克戎傳染性强，我沒啥概念，直到我被確診了，才發現我和他（傳染給胡先生的人）只是在電梯裏說過幾句話。

< span style="font-size: 16px；"> 第一天晚上，我開始喉嚨痛。 第二天咽痛越來越明顯，38℃高燒，同時出現畏寒、乏力、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽等不適症狀。 吃了藥，第三天有點好轉，體溫降到37.2℃，但其他症狀持續，於是住進了方艙醫院。

入院第一天，我的咽痛減輕，但咳嗽、咳痰依然明顯。 從入院第二天開始，所有症狀都慢慢減輕，甚至消失，到第八天基本就痊癒了。< strong>從感染到痊癒，前後也就十天左右，現在除了偶爾咳幾聲，並沒有其他不適。

@ 劉先生，32歲

< span style="font-size: 16px；"> 我在美國工作，感染後要居家隔離，自己住一個房間。 雖然做好了防護，但不知道為什麼，沒過兩天妻子就被我傳染了。

< span style="font-size: 16px；"> 感染的前兩天，我只覺得非常困，在家睡得昏天暗地，而且咽喉痛得厲害，全身無力，饑餓難耐，每天只想喝水、吃飯、睡覺、喝水、吃飯、睡覺……最難熬的三天過去，到了第四天，症狀開始減輕，睡眠也改善許多。 到了第六天，精力完全恢復，可以居家辦公了，身體狀態和感染前沒什麼兩樣。

之前一直覺得奧密克戎很可怕，但據我自己的經歷和身邊的案例，好像大多是虛驚一場。< strong>可能我們比較幸運吧。

< span style="font-size: 16px；"> 二、感染新冠後，出現後遺症的概率大嗎？

< span style="font-size: 16px；"> 從大部分感染者的情况來看，感染的前幾天會比較難受，經過休息或治療，患者的症狀會逐漸消失，最終痊癒。 不過，有不少人擔心，痊癒後會留下後遺症。

< span style="font-size: 16px；"> 所謂" 新冠後遺症"，是指始發症狀出現4周或30天后，甚至更長時間，在康復者身上出現的持續健康問題。 現時發現的新冠後遺症至少有55種，輕症患者出現的概率較低，重症患者出現的概率較高，最常出現的是疲勞、頭痛、注意力障礙、脫髮、呼吸困難。 其他還包括肺部疾病、心血管疾病和神經與精神系統疾病等。

< span style="font-size: 16px；">英國一項大規模研究發現，在感染4-8周後，9.4%的患者會出現症狀； 在感染12-16周後，5%的患者會出現症狀。 研究強調，新冠康復者在數周、數月內出現的症狀，不一定與新冠病毒有關，這是被許多人忽略的。

< span style="font-size: 16px；"> 深圳三院院長、深圳市疫情防控公共衛生專家組組長< span style="font-size: 16px；"> 盧洪洲< span style="font-size: 16px；"> 指出，新冠後遺症並沒有想像中那麼嚴重，我們對康復者的隨訪中，暫未發現嚴重的後遺症。

< span style="font-size: 16px；"> "我認為，不要太過度誇大新冠後遺症，大多數人都是可以完全康復的。"

< span style="font-size: 16px；"> 三、做好這3點，减少後遺症

< span style="font-size: 16px；"> 對於沒有感染過新冠的人來說，為了以防萬一，减少後遺症，應提前做好以下3點應對。

1、< span style="font-size: 16px；"> 接種疫苗< span style="font-size: 16px；">

< span style="font-size: 16px；"> 只要不感染新冠，就不會出現後遺症。 現時， 接種疫苗是降低感染風險最有效的方法之一。 即使接種疫苗後不幸感染，症狀也比未接種疫苗者輕，出現重症和後遺症的幾率也更低。

< span style="font-size: 16px；"> 2、< span style="font-size: 16px；"> 增强抵抗力< span style="font-size: 16px；">

< span style="font-size: 16px；">< strong>飲食要多樣化，蔬果和蛋白質都不能少，還要多喝水。< strong>每週堅持3~5次中等强度運動，比如跑步、健身操、羽毛球等，既鍛煉身體，又改善情緒。保證充足的睡眠，不要熬夜，生物鐘紊亂可導致免疫力降低。

< span style="font-size: 16px；"> 3、< span style="font-size: 16px；"> 堅持治療基礎疾病< span style="font-size: 16px；">

< span style="font-size: 16px；"> 統計發現，有 基礎疾病的新冠患者發展為重症的概率更高，其新冠後遺症的持續時間也更長。< span style="font-size: 16px；"> 囙此，如果患有高血壓、糖尿病、心血管疾病、癌症、慢性腎病等基礎疾病，應積極治療，穩定病