70後夫妻倆早餐，營養又簡單，朋友圈火了，朋友：感情好吃啥都香
70後夫妻倆早餐，營養又簡單，朋友圈火了，朋友：感情好吃啥都香
70後夫妻倆的早餐，營養又簡單，朋友圈火了，朋友：感情好吃啥都香
時光如梭，轉眼間已經到了不惑之年，我和老公都是70後的一代人，從結婚到現在風風雨雨已經過了這麼多年。 說相濡以沫一點不過分，遠離家人，兩人互相扶持一路走來，感情也更好了。
我也從一個十指不沾陽春水的女孩子過渡到了最會做飯的美味廚娘，如今孩子已經長大了，家裡就剩我們夫妻倆吃飯，每天的一日三餐吃得健康又接地氣。 每次曬到朋友圈，總會火上一陣兒，很多朋友都說：感情好吃什麼都香！ 今天的早餐一如既往地是適合中老年人的早餐，用到了應季的野菜，自製的小菜，烏黑粥，以及自己做的包子，吃起來飽腹營養不長胖。 10分鐘就能上桌。
白蒿肉包子
白蒿肉包子的做法：資料：麵粉，酵母粉，肉餡，白蒿，薑，葱，醬油，鹽，花生油。
1，麵粉加水和酵母粉一起和成麵團，靜置發酵成蜂窩狀。
2，肉餡加入醬油攪拌均勻，加入鹽，花生油拌勻，再加入葱薑充分拌勻，直接把燙好的白蒿剁碎，加入到拌好的肉餡中，充分拌勻，餡料就做好了。
3，麵團直接拿出揉勻，揪成小劑子，擀成包子皮，包入餡料順便捏緊，包子就做好了。
4，冷水上鍋大火蒸制約30分鐘，熟透關火。 包子是我們北方的主食，一般抽空做好了速凍或者冷藏保存，隨吃隨取加熱即可，很簡單。
韓式泡菜
韓式泡菜的做法：資料：大白菜1棵，大蒜2頭，幹辣椒粉4勺，蚝油，薑少許，梨1個，蘋果1個，雞精1大勺，鹽適量。
1，大白菜剝去外面的幫子，從中間切開，在一切4半，把大白菜撒上鹽，醃漬約1小時，把白菜裡面的水分析出，捏幹水分。
2，把梨，蘋果，薑，大蒜一起放入料理機裏打碎成泥狀，加入雞精，鹽，少許蚝油，辣椒粉，一起充分拌勻成糊狀。
3，白菜上均勻地抹上辣椒糊，全部做好放到容器中，蓋上蓋子密封保存，醃漬3天即可食用。 這個小菜可以提前做，做一次吃一周，隨吃隨取，佐餐很棒。
蒲公英炒雞蛋
蒲公英炒雞蛋的做法：資料：蒲公英，雞蛋，鹽，葱，花生油。
1，把蒲公英放到菜板上，切成碎末，放到大碗裏，加入少許鹽，打入雞蛋攪拌均勻。
2，鍋裏加入花生油燒熱，入葱爆香，倒入蛋液，翻炒均勻，雞蛋成塊即可出鍋。
搭配的水果是金桔，果實是金黃色的，清香明亮，金桔的果實鮮美而且營養豐富，常吃金桔可以幫助調節血壓，促進消化，清熱解痰，清醒頭腦等等，常吃金桔還可以美顏護膚，减少色斑，防治皮膚鬆弛哦，可以說是很適合中老年人多吃。
搭配的粥，是五黑粥，用黑米，黑豆，黑芝麻，紅棗，紅豆，綠豆等等一起，用電鍋預約的粥，早上起床就能喝，十分方便也十分營養。
這樣的早餐營養好吃接地氣，是我家最喜歡的早餐之一，10分鐘就上桌，清熱解毒不上火，中老年人更要如此吃！
峰兒話語：
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