原創 長期不感冒發燒的人，不僅免疫力差，還容易得癌？ 大實話告訴你
蔣女士（化名）43歲，喜歡運動，生活規律，已經快十年沒有感冒、發燒了。
前不久，嚴女士突然感冒發燒，高燒不退，前往醫院就診。 由於疫情防控需要，嚴女士接受了CT檢查，結果顯示" 肺部正常"，但有" 腋下 淋巴結腫大"。
隨後，她又做了淋巴結穿刺，被考慮為"有 惡性腫瘤的風險"。
經過查體，醫生發現嚴女士的左側乳房有异常腫塊，核磁共振結果顯示病灶的直徑約3.5cm，高度懷疑乳腺癌。 病理確診後，嚴女士接受了保乳手術和新輔助治療，病灶縮小到0.02cm，現時仍在做强化治療，鞏固和提高療效。
曾經，嚴女士不相信"長期不感冒更易得癌"的說法，但這次經歷過後，她開始深信不疑。
一、人的免疫系統有多强大？
免疫系統可以分為先天性免疫和後天性免疫（也叫獲得性免疫）。
先天性免疫是指人一出生就有的免疫力，是身體最早的防禦機制，對多種病菌有防禦作用。< strong>獲得性免疫是指在後天不斷接觸病原體（例如細菌、有害物質等）而形成的免疫系統。
對外，免疫系統可以防止外來細菌和病菌的入侵。< strong> 對內，免疫系統起到" 監視"的作用，及時識別、清除體內的异常細胞，比如癌細胞。 此外，免疫系統有自穩能力，不斷清除體內受損、衰老和死亡細胞，以保持機體的活力。 但要注意的是，免疫系統無法提供永久的保護力，在遇到陌生的病原體時，依然可能被擊潰。 二、長期不感冒發燒，免疫力差還更容易患癌？ 病理及實驗醫藥系研究副教授一節生薑表示，臨床上，確實有很久不生病的人突然患癌，但只是極少數，屬於個案。 早在1986年，就有學者做過" 感冒與 癌症的相關性"調查，研究比較了癌症患者和非癌症患者在過去10年的感冒情况，結果發現，每年感冒次數＜1次 的 癌症患者有 41.7%，而非癌症患者有33.5%，但它們在統計學上不存在顯著差异。 那為什麼有人從不感冒，卻突然查出大病呢？ 從臨床經驗來看，可能原因是忽視輕微症狀，不常去醫院。 經常感冒的人，往往對症狀更敏感，接受的檢查更多，也更容易在早期發現疾病。 而那些從不感冒的人，可能會無視輕微飛咳嗽、發熱，不太在意身體的輕微症狀，等到不得不去醫院時，病情加重的概率也隨之升高了。 三、一個習慣增强免疫力，養成"抗癌體質" 平時做好一個習慣，就能增强免疫力，養成"抗癌體質"？ 研究告訴你：這個習慣就是堅持運動。 一項刊登在《體育運動醫學與科學》的研究發現，運動不僅可以改善整體健康狀況，還能讓身體釋放一種肌細胞因數，這是一種具有抑制腫瘤生長能力的"秘密武器"。 研究作者Robert教授表示，肌細胞因數可以向免疫系統發出訊號，在體內創造出" 抑 癌 環境"，減緩癌細胞生長。 他還猜測，這種肌細胞因數可能對所有形式的腫瘤都有效。 四、這3種運動鍛煉效果更好 我們都知道運動能增強體質，但哪種運動效果最好，你知道嗎？ 權威醫學雜誌《柳葉刀》發表過一篇涉及120萬人的調查研究，分析不同運動對人體身心健康的影響。 結果顯示，排名前三名的運動分別是揮拍類運動、游泳和有氧運動，分別降低全因死亡率47%、28%和27%。 這3種運動各有好處，適合不同人群，大家可以選擇自己喜歡的。 1、揮拍類運動 包括桌球、羽毛球、網球等，對能量的消耗大，可以鍛煉全身肌肉，調節眼球運動，加快組織的血液迴圈和新陳代謝，從而提高身體靈敏度。 另外，揮拍類運動還可促進大腦快速思考，起到健腦、延緩認知衰老的作用。 各年齡段人群都適合進行揮拍類運動。 其中，强度較低、對抗性較弱的 桌球、羽毛球 更適合老年人，網球、壁球等力量型運動更適合年輕人。 建議每週 進行3-5次揮拍類運動，每次鍛煉時間在30-60分鐘為宜。 2、游泳 游泳可以鍛煉全身，改善心肺功能和血液迴圈，紓解壓力和調節心情，對心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、關節炎等疾病有明顯的預防和康復效果。 游泳適合各年齡段人群，但如果患有嚴重心腦血管疾病，則要避免，例如冠心病、較嚴重的心律失常、風濕性瓣膜病等。 建議每週進行2-3次游泳鍛煉，每次30分鐘左右為宜。 3、有氧運動 有氧運動可以鍛煉心肺功能，有助於穩定血壓、血糖和血脂，提高心肌抗氧化能力，增强免疫功能，提高減肥效果。 常見的有氧運動有快走、慢跑、騎車、健身操、太極拳等。 有氧運動同樣適合各年齡段人群，尤其是超重和肥胖人群。 建議每週進行至少150-200分鐘有氧運動，分3-5次進行。 總的來說，長時間不生病，並不意味著在" 憋"大病，我們要在日常就要做好保健，增强免疫力，及時檢查身體，才能儘早發現疾病。 參考資料： [1]長期不生病，一得病就是大病？. 全民較真，2019-05-05 [2]KIM，JIN-SOO1,2； WILSON，REBEKAH L.1,2,3； TAAFFE，DENNIS R.1,2； GALVÃO，DANIEL A.1,2； GRAY，ELIN2,4； NEWTON，ROBERT U.1,2 Myokine Expression and Tumor-Suppressive Effect of Serum after 12 wk of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT，Medicine &； Science in Sports &； Exercise: February 2022 - Volume 54 - Issue 2 - p 197-205 [3]哪種鍛煉最有益健康？ 揮拍類體育運動能降低47%的死亡率！ 鍛煉最佳時長應該是……，中國醫學論壇報今日腫瘤，2021-10-24 未經作者允許授權，禁止轉載