原創 維他命B2竟然是高血壓的“剋星”？ 能不能長期吃？ 有些誤區不能犯
老張患有高血壓幾年了，這次女兒特地從外地帶回來了一些降壓藥。 這降壓藥是女兒托人從海外買來的，聽說效果很好。
但是老張卻說。 "下次不要再買了，隔壁王姨說，高血壓可以吃維他命B2，又便宜又好用。隔壁王姨吃了好一陣子了，我也吃了一個星期，感覺還可以。"
"維他命又不是降壓藥，能有用嗎？" 女兒有點生氣，這不是瞎說嘛，"而且也沒聽哪個醫生說過，吃維他命B2就可以了啊。"
那麼維他命B2真有這麼大的效果嗎？ 用來治療高血壓是真的假的？ 如今高血壓患者越來越多，罪魁禍首是誰？
一、每天一片維他命B2，會怎麼樣？
維他命B2是一種被稱之為核黃素的B族維他命，作為一種水溶性的維他命，具有三個作用：
•構成輔酶並參與脂肪酸、胺基酸以及碳水化合物等物質的代謝過程。
•構成紅細胞的重要物質。
•參與人體細胞正常生長以及機體的代謝。
如果人的體內缺乏維他命B2，可能會引起口腔潰瘍、口角炎、舌炎、角膜炎以及溢脂性皮炎、陰囊瘙癢等不適。
實際上我們人體對維他命B2的需求量並不是特別高，通常每天1.5mg就足够了，並且，日常飲食中的魚肉、猪肉、牛奶、綠葉蔬菜等食物，就可以幫助我們獲得維他命B2， 一般情况下是不需要刻意去補充的。
而對於某些出現維他命B2缺乏的人群，這個時候可以考慮在醫生的指導下對症補充維生素B2，但不建議長期使用。
心血管王醫生解釋，在按劑量服用維生素B2後，如果出現相關症狀的緩解，建議停藥，通過食物去補充。 因為其副作用尚不明確，知曉的是可以導致尿液變黃。 如果症狀一直沒好，甚至有加重的迹象，此時應該去醫院檢查調整。 二、維他命B2治療高血壓，可靠不可靠？ 南方醫科大學南方醫院的學者研究維他命B2與高血壓的關係，以12245名參與者為對象並進行隨訪調查。 學者們發現與維他命B2攝入量最低的相比，攝入較多維他命B2與受試者新發高血壓的風險降低26%有關聯，尤其是在鈉/鉀攝入比低的受試者中，補充維生素B2的影響更大，這意味著低鹽高鉀攝入人群補充維生素B2的獲益會更大。 維他命B2真的是高血壓的"剋星"嗎？< strong>實際上維他命B2幫助控制人體血壓的機制仍未可知。 因為維他命B2的價格便宜，又因為有高血壓"剋星"的名號，所以很多高血壓患者認知認准了維他命B2，並光靠它來降血壓，但其實這個做法很不對。 維他命B2可以幫助我們控制血壓這不假，但是它並不能取代降壓藥，很多時候維他命B2更像是輔助"進攻"的藥物，它無法成為降壓的"主力軍"。 三、既然如此，高血壓患者如何選擇降壓藥？ 1. 基本原則：按照病情選藥 ·輕度高血壓患者在非藥物療法下仍無法獲得很好的降壓效果，可考慮加用一種降壓藥治療； 中、重度高血壓患者，一般需要選擇兩種降壓藥； ·單純收縮期高血壓的老年患者，宜用該通道阻滯劑這類降壓藥，而不用中樞性神經系統降壓藥； ·持續性即晝夜血壓升高患者，宜選用血管緊張素轉換酶抑制劑這類降壓藥； 2. 還要考慮個體差異，考慮併發症 ·中青年高血壓患者首選降壓藥為 β 受體阻滯藥； ·老年高血壓患者首選降壓藥為鈣通道阻滯藥和利尿藥，不選用 β 受體阻滯藥； ·肥胖的高血壓患者首選降壓藥為血管緊張素轉換酶抑制藥； ·脈率較快的高血壓患者首選降壓藥為 β 受體阻滯藥； ·脈率較慢的高血壓患者可選降壓藥為鈣通道阻滯藥（可提高心率）； 3. 通過聯合用藥，效果互補 通常原發性高血壓患者在降壓藥的選擇上，應當考慮降壓藥的藥理學作用，並做到取長補短，聯合用藥，目的是改善降壓療效，减少服藥期間不良反應的發生。 4. 不僅關注降壓效果，還要考慮併發症、綜合降壓效果、是否簡便易用 大多數高血壓患者還會合併其他疾病，用藥事尤其要注意併發症，比如高血壓合併潰瘍病，不宜用利血平降壓，高血壓合併心力衰竭、哮喘、肺氣腫等疾病，禁用非選擇性 β 受體阻滯藥。 另外，大多數高血壓患者需要終生服用降壓藥以穩定血壓，這個時候不能簡單的看降壓效果，更需要關注是否能穩定並持久降壓，能否減輕或者逆轉併發症，能否降低發病率或者死亡率等。 當然，由於降壓藥要長期服用，在選擇上也要考慮簡便易用這一原則，其中以長效、緩釋或者控釋口服降壓藥為主，價格便宜也能減輕長期服藥所帶來的經濟負擔。 四、是什麼造成了高血壓高發，禍根"是鹽嗎？ 高血壓作為常見的慢性病，被稱為"無聲的殺手"，很多人深受其擾。 什麼是高血壓的"元兇"，是鹽嗎？ 實際上誘發高血壓的並非食鹽，而是食鹽中的"鈉元素"。 當我們在攝入食物中的鈉元素之後，最終多餘的鈉元素會通過尿液排出體外，但是，在鈉元素攝入過量的情况下，就很容易使大量鈉離子滯留在體內。 鈉離子在體內參與細胞外滲透壓的調節，一旦體內鈉離子含量過高則容易造成血壓滲透壓升高，這個情况下組織間的水分就會通過血管壁進入血液中，繼而造成血液容量新增，使血壓升高。 有些食物不鹹，但那鈉含量很高，所以除了少吃鹽，更要控制鈉的攝入，特別是以下三種類型的食物，日常生活中應當多留意： •調味品：除了食鹽，還有辣椒醬，花生醬，豆瓣醬，醬油等。 •加工食品：火腿，培根，香腸，醬菜，鹹蛋等。 •那些"看不見"的鹽：薯片，泡面，海苔，炒貨，話梅等。 < img data-src="http://www.sohu.com/a/69sN8Ip3srJQEvztaqmSmT3npzZkiPX4IvYa+fMD5xD2p3iJSSu0BLvSA8XGQ8AhaYLSzlh1OG/JlKqLZR122CEMRBVHubSJPPr9shBXm8k="/> 維他命B2被稱之為高血壓的"剋星"，但是並不等於它可以替代降壓藥，高血壓患者還是應該在醫生的指導下規範服用降壓藥控制血壓，並且在服藥的基礎上也要注意日常飲食， 控鹽的同時更應該控鈉！ 參考資料： [1]《都錯了！高血壓的"罪魁禍首"不是鹽，而是它！難怪血壓降不下來》. 科普中國.2021-05-17 [2]《醫生坦言：維生素B2是高血壓的"克星"！可惜知道的人太少了。高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！再不忌口就晚了！》. 精准醫學.2022-03-24 [3]《維生素B2真能治口腔潰瘍？》. 營養師顧中一.2018-11-27 [4]《維生素B2可降低高血壓的發病風險，飲食記住四字箴言！》. 中國醫學論壇報.2020-11-24 [5]《新近診斷出高血壓病的朋友看這裏，服用降壓藥的6個最基本原則》. 人衛健康.2020-03-04 [6]《高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！再不忌口就晚了》. 健康時報.2019-07-04 未經作者允許授權，禁止轉載