原創 空腹血糖多少算正常？ 新標準已公佈，建議自查，或許血糖並不高
隨著生活水準的提高，認為飲食也是越來越豐盛，但隨之而來的就是各種慢性疾病，就比如說高血糖也是三高疾病中的一種，被人們稱為"富貴病"。
現在高血糖的發病率越來越高，嚴重影響人們的健康生活，而且對於一些高血糖患者來說，如果血糖居高不下的話，也會導致糖尿病以及併發症的危害，同時也會牽連到各項器官，危及到個人的健康。
空腹血糖多少算正常？ 新標準已公佈，建議自查，或許血糖並不高
所以只有將體內血糖控制在合理的範圍內，才有利於個人健康，但多數患者，也不知道如何判斷血糖的高低。
相信多數高血糖患者都有過瞭解空腹血糖的正常指數在3.9mmol/l以上，6.1mmol/l以下，但是現在最新標準跟之前是有一定差异的最新標準，空腹血糖值在4.4以上，6.1以下，這才是正常的，這也是說明自身血糖水准還算穩定。
而在生活中，很多人體檢的時候發現自己的血糖指數在6.1以上，這種情況屬於血糖高嗎？ 其實也可以對照以下這個表格來判斷一下。
像空腹血糖數值存在一定的差异，比如說年齡不同的話，血糖數值也是不同的。 上了年紀之後體內代謝速率較慢，這個時候不能够憑藉表格來判斷，可以具體來瞭解一下每個人之間的血糖差异。
老年人：空腹血糖控制在7.0以上9.0以下屬於正常的情况。
青少年人群：空腹血糖儘量處在6.0~7.0之間。
未成年人群：空腹血糖儘量是在3.9~6.1之間。
嬰幼兒人群：空腹血糖正常情况下在3.9—6.1之間，餐後兩小時應小於7.8mmol/；
所以說只有保證體內血糖的穩定，才能够避免一些併發症的問題產生保證是你的健康狀況。
空腹血糖過高，會出現什麼症狀？
1、空腹血糖過高往往會出現异常口渴口幹的情况，而且大量喝水也難以緩解。
2、血糖過高也會伴隨出現夜尿增多的情况，而且出現尿頻尿急的問題。
3、血糖升高，身體體重也會异常下降，而且伴隨饑餓感難以緩解。
4、血糖升高，手脚部位也會出現异常麻木的情况，而且伴隨皮膚瘙癢的問題產生。
5、血糖升高視力也會受到影響，伴隨視力模糊、視力下降的情况出現。
血糖高不能吃水果？ 坦白說：這7種水果，或益於血糖穩定
1、柳丁
糖尿病患者在日常生活中可以選擇吃一些柳丁，柳丁具有開胃生津的作用，而且其中的糖量含量也是比較低的，不用擔心血糖升高的問題，同時也能够起到降血糖的功效。
所以高血糖患者在平時適當使用一些柳丁，有助血糖慢慢穩定，預防併發症的問題產生。
2、櫻桃
像櫻桃這一種水果營養價值也是比較高的，特別是其中的花青素，鈣能够幫助起到經常的抗氧化功效，幫助抵抗衰老，保持女性年輕狀態。
不僅如此，其中的花青素，鈣還能够起到調控血糖的功效，幫助降低血糖水准，預防糖尿病以及併發症的問題產生，所以在日常生活中適當使用一些櫻桃有助血糖的穩定。
3、蘋果
其實對於一些糖尿病患者來說，在平時可以選擇吃一些蘋果，像蘋果也作為一種四季果，其中的營養價值高，富含維他命的膳食纖維等。
能够幫助增强代謝能力，促進體內毒素排出減輕身體的負擔，而且還可以促進體內胰島素的分泌，有利於體內血糖的穩定，預防併發症的情况，更有利於呵護自身健康。
4、奇異果
像奇異果具有"維他命C之王"的美譽。 其中的維他命C含量豐富，能够幫助起到美容護膚的效果，保持女性年輕狀態。
不僅如此，常吃一些奇異果的話，還能够幫助起到調控血糖的功效，能够促進體內胰島素的分泌，降低血糖水准，同時奇異果的脂肪含量相對較低，非常適合糖尿病患者。
5、雪蓮果
其實糖尿病患者在平時可以選擇吃一些雪蓮果，雪蓮果不僅水分充足，營養價值也是比較高的，而且熱量相對較低，含糖量較少，不用擔心長胖的問題。
同時還具有輔助降血糖的功效，對於糖尿病患者來說，這也是比較理想的一種水果，在平時堅持食用的話，有助於血糖值的情况穩定。
6、柚子
像柚子這一種水果，在家降血糖這方面效果也是比較顯著的，柚子的熱量相對較低，不用擔心長胖的情况。
而且其中的一些物質，還能够幫助促進體內胰島素的分泌，提高胰島素的敏感性，降低血糖水准，所以糖尿病患者也是非常適合吃柚子的，不妨列入飲食清單。
7、石榴
對於一些糖尿病患者來說，常吃一些石榴也是非常有幫助的，像石榴屬於一種味幹性溫的水果，而且具有生津止渴的功效。
在一定程度上能够幫助起到治療糖尿病的效果，還能够緩解上火的情况產生，所以對於一些高血糖患者來說，嘗試使用一些石榴也是非常不錯的選擇。