連著名的養生專家都難以逃脫不能長壽的命運，那是不是意味著養生是沒用的呢？

其實對於大多數人來說，養生應該是一種健康的心態結合健康的行為，傳達的是一種健康的生活態度和生活方式，而不是花錢買各種保健品等瓶瓶罐罐，我們雖然改變不了出生的基因，但可以通過自己良好的心態和健康的行為來影響壽命。

二、4種養生法，丟掉也罷

市面上各種所謂的養生方法，其實並不正確，對於這些誤導人的養生方法，丟掉也無妨。

1. 油鹽不進降三高

油鹽不進降三高的做法並不可取，正常的人體運行離不開脂肪的攝入，鹽分攝入不足則會導致體內滲透壓失衡，導致腦水腫，輕則造成意識障礙，重則誘發心率加速等症狀，正確的做法應該是合理搭配，每日攝入油25-30克，鹽攝入不超過5克。

2. 清宿便，排腸毒

"清宿便、排腸毒"，乍一聽是不是覺得很有道理，但其實宿便、腸毒等詞都是商家行銷而造出來的一些詞，便便並不是人體毒素。 很多市面上在售的清腸茶，其中會添加有腹瀉效果的成分，而這類成分多數含有蒽醌類，存在腸毒性，反而會新增癌變的幾率。

3. 熱衷買保健品、補品

老年人對於各種保健品、補品等十分的執著，但是藥三分毒，這些東西不能起到治病的效果，而且還需要遵醫囑服用才好，盲目服用反而有害。

4. 喜愛晨練，追求早

有些人追求早早的晨練，來鍛煉身體，但其實這樣的做法並不可取，尤其是老年人，本身身體機能退化鬆弛，很容易出現摔跤、誘發心腦血管疾病等的現象，建議在太陽出來以後再進行鍛煉。

三、長壽的人，都有這3個特徵，希望你全都有

分析長壽的人能發現，多數長壽的人都有這幾個特徵。

1. 走路快，身體靈活

據《梅奧診所學報》的研究統計，走路快的人壽命要比走路慢的人更長。

2. 樂觀、心態好

據《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，樂觀的人壽命更長一點，有的人甚至可以活到85歲以上。

3. 基礎疾病控制的好

糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等的基礎疾病，雖然很常見，但如果長期控制不好，很容易誘發嚴重的疾病，囙此積極的控制好基礎的疾病也十分的關鍵。

養生專家都逃不過早逝的命運，那是不是意味著養生無用呢？ 其實養生更注重的應該是，一種健康的心態和健康的行為，而不是盲目的養生。 長壽的人身上多半都有共性，比如樂觀、走路快、基礎疾病控制得好等等。

參考資料：

[1]養生專家梅墨生去世，享年59歲，養生真的無用嗎？. 心血管王醫生.2019-06-26

[2]爸媽常犯的8個養生誤區，趕緊告訴他們，別反傷身！. 健康時報.2018-02-06

[3]什麼樣的人更容易長壽？ 這些特徵你有幾條？. 老年日報.2021-11-12

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