原創 2022“血糖新標準”已出，若超出這個範圍，飲食上你或許該控制了
糖尿病是全世界最主要的慢性非傳染性疾病之一，近些年隨著患病率的上升，糖尿病所帶來的疾病負擔越來越嚴重，糖尿病及其併發症嚴重影響了人類的生活質量。
眾所周知，儘管現在醫學在不斷進步，但是對於糖尿病這種慢性代謝性疾病，卻沒有徹底根治的方法，一旦被確診，患者只能够通過長期服用降糖藥物或注射胰島素來進行穩定治療。
糖尿病患者在用藥治療的過程當中，還要養成良好的生活和飲食習慣，在大多數情况下，不良的習慣和行為是誘發血糖升高的危險因素之一，對於患者的病情控制極其不利。
哪些不良習慣會導致血糖升高？
1、愛發脾氣
如果經常生氣，在大腦的調控下，腎上腺會分泌出比正常情况下更多的腎上腺素，激素分泌過多時，肝中的糖原會轉變成葡萄糖釋放到血液中，提高血糖濃度，另外為保證機體應對能量的需要，機體還會抑制胰島素的分泌，這邊會使得血糖進一步升高。
2、黑白顛倒
經常黑白顛倒工作和生活的人，在第2天會出現精神恍惚、兩眼呆滯的情况，不僅影響自身形象，經常疲勞熬夜還會導致血糖上升，根據調查研究發現，常日夜顛倒的人患上糖尿病的風險會增加9%。
3、久坐不動
如今隨著工作性質的改變，很多人長期面對著電腦工作，漸漸養成了久坐不運動的壞習慣，長期久坐不動，不僅會傷害身體，還會新增患上糖尿病的風險，不利於血糖的控制，在很大程度上誘發血管疾病。
4、壓力過大
如今隨著生活節奏加快，人們的工作壓力也越來越大，根據研究表明，壓力大，而且不會調節壓力的人更容易患上二型糖尿病，這是因為壓力會引起體內皮質醇激素升高，影響新陳代謝並提高血糖。
2022"血糖新標準"已出，若超出這個範圍，飲食上你或許該控制了
監測血糖是糖尿病治療的五駕馬車之一，目的在於平時形成良好的自我管理，防止血糖劇烈波動，對預防糖尿病導致的心腦血管疾病，以及微血管病變和神經病變等併發症的出現意義非常重大。
通過對血糖進行監測，可及時發現不能被感知的低血糖以及高血糖，以便及時就醫，並及時調整治療用藥，從而實現良好的自我管理。
平時監測血糖，不是每天都一定要監測血糖頻率。 假如血糖不平穩或採用胰島素治療糖尿病的患者，建議每天監測。 最完美的監測是三餐前、三餐後、睡前。
假如為减少監測次數，减少紮手指的痛苦或者節省費用，至少空腹三餐後，睡前最好也進行量測。 一般血糖平穩的患者，可以一周裏選擇一天測空腹和餐後的血糖。
在大多數人的印象中，血糖標準範圍一直都是在3.9~6.1之間的，但是由於醫學科技在不斷進步，生活水準也在不斷提高，血糖標準範圍也有了一系列的更改。 大家不妨根據自己的實際情況對照自測一下。
需要注意的是，年齡段的不同，對血糖的標準也是不同的，對於65歲以下的人，空腹血糖控制在4.4到7.0的範圍內，如果超過65歲以後，空腹血糖低於7.8就可以。
監測血糖的注意事項
1、測試前準備工作
測血糖之前也用肥皂清洗手指，並用略高於皮膚溫度的熱水浸泡一會兒，邊泡邊揉搓，不要用酒精或碘酒消毒，用紙巾擦乾手指之後向下摔，手機次是指尖的血液迴圈更豐富。
2、針刺深度選擇
采血針通常有1~5幾個數位以供選擇，通常兒童、女士指尖皮膚柔嫩，選擇1~3即可，男士、老年人皮膚較厚，選擇3~5更加合適。
3、不要用力擠壓
一些人針刺手指之後發覺血滴不够，就用力擠壓手指使血量充足，這樣會導致皮下組織液被一同擠出，微量血被稀釋後會導致測量值偏差，正確的方法是從手指根部向指尖推，直到血滴足够。
4、試紙條吸血正確操作
現時很多血糖儀都是採用試紙虹吸法，如果操作不當，血液不能充滿試紙條的測試部分，導致結果不准或試紙浪費。 正確的做法是：針刺手指後，讓血滴接觸試紙吸入血液，但手指不要按住試紙條的虹吸口。
血糖升高時，人體會出現哪些症狀表現？
1、經常疲勞
當身體無法正常處理，胰島素或沒有足够的胰島素時，糖就會存留在血液當中，而不是進入細胞提供能量，囙此人體會感覺到經常疲勞乏力。
2、視力模糊
由於液體滲漏，高血糖水准會造成眼睛裏的晶狀體腫脹，改變了晶狀體的形狀，使其無法正常對焦，導致視力模糊。
3、肢體麻木
血糖升高會引起神經損傷，表現為雙手或雙腳有刺痛的感覺，甚至麻木，有些患者會出現手脚疼痛的情况。
4、小便頻繁
當葡萄糖在血液中積聚時，腎臟更加努力地去除多餘的葡萄糖，腎臟的能力無法調整血糖以恢復正常水准，便會將多餘的糖通過尿液的形式排出體外。
5、多食，但體重下降
因為身體沒有葡萄糖獲得能量，所以必須轉向脂肪和肌肉，當身體開始分解脂肪和肌肉以獲取能量時，體重就會無意間下降。