江疏影收工生图冲上热搜，但这个暴食出来的腰粗是真的救不回来了……_美食料理

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2022-05-07 00:18:32

这两天，一姐被江疏影的一组下班照刷了屏。照片上江疏影深夜结束活动之后，仍然以满格的精神状态走了出来。

一姐找视频检验了一下，看完只有一个感受：这到底是什么神仙体能？？？一场高强度活动结束之后还能保持这么优雅的姿态！

别着急，一姐今天还要纠正大家另外一个误区。

计算热量不是根本目的

大家通常只会看到计算热量特别繁琐，但其实对于大部分姐妹来说，计算热量的意义并不是热量数字，而是一种监测和提醒。

计算热量能帮助我们对食物的热量产生认知，这个可以帮我们在减肥期间做出更好的食物选择，也可以帮助我们避开更多隐藏热量。

△ 老早之前一姐没有热量意识的时候，很难想到随手吃点水果和瓜子也能有两三百大卡的热量。

另外，计算热量的目的不是死磕数字，不是非要把摄入热量卡在某一条红线上，这样不仅没办法减肥，还容易扭曲心态，严重的话会发展成厌食症。

△ 而且由于吸收率的关系，你实际摄入的热量可能根本测不准。人体也并不是一台纯粹的机器，很多东西没办法用精准的数字来衡量。

计算热量更多是为了做一个饮食记录，为了时刻提醒自己吃更健康的食材，避开重口味食品，有利于我们长期保持相同且健康的饮食习惯。在遇到瓶颈期的时候，也可以帮助我们找到还没有避开的隐藏热量。

而且，就算我们不能得到最具体的热量数字，能算出一个数量级还是非常有用的。10大卡和20大卡的差距可能很难算准，但1300大卡和2300大卡的差距是肯定真实的，也能在身材上体现出来。

△ 如果你的目标是从浑身肉肉到浑身充满线条，那一姐还是非常建议你把自己的热量摄入计算得精细一点，毕竟这是更高的目标。

一姐今天的分享就到这里，最后给大家总结一下，身材管理这个事情从来就是一分耕耘一分收获，如果你真的足够细致，好身材是绝对不会放你鸽子的！

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