芹菜也能减肥，吃它有技巧，疯狂瘦到90斤！_美食料理

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2022-05-07 00:28:20

我们很多爱美的女孩是不吃芹菜的,然而芹菜又是很好的减肥和美容的食物。下面来看看芹菜怎么吃减肥吧！也许让你有意想不到的减肥效果哦！

芹菜的减肥原理

芹菜不仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。

以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。

芹菜减肥食谱

一：核桃仁拌芹菜

食材：芹菜、核桃仁、精盐、味精、香油

做法：

1、将芹菜去杂洗净，切成丝

2、下沸水锅中焯两分钟后捞出，用凉水冲一下

3、沥干水放盘中，加精盐、味精、香油

4、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡五分钟取出

5、放在芹菜上，吃时拌匀即成。

减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

二：芹菜煲红枣

食材：芹菜、红枣

做法：

1、将芹菜和红枣洗干净

2、一起煲汤，分次服用

减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。

三：鲜芹苹果汁

食材：鲜芹菜、苹果

做法：

1、将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎

2、与青苹果榨汁

3、每次一杯，没日两次

减肥功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

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