尿酸高不要慌，饮食谨记：2多2少1适当
1、多吃碱性食物
尿酸高的人在生活中可以适当多摄入一些碱性的食物，这类食物可以维持体内的酸碱平衡，帮助降低尿酸水平。
那什么是碱性食物呢？在进入人体之后，代谢产物中含有钾、钙、镁等阳离子的食物均为碱性食物，主要是各种蔬菜、水果，如油菜、西红柿、葡萄等。
2、多喝水
我们知道，尿酸是随着尿液被排出体外的。因此，想要使体内的尿酸水平下降，平时可以适当多喝水，建议每天所饮用的水量不能低于2000毫升，只有多喝水，才可以使尿量增加，也才能更好的排泄尿酸。
3、适当补肾
肾功能的正常对于尿酸的排泄十分关键，如果肾脏功能出现问题，也会影响到尿酸的排出。
因此，尿酸高的人还要注意肾脏的保养，在生活中可以适当吃一些有补肾作用的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物，还可以适当多吃枸杞、山药、核桃等，对肾脏的健康有很大帮助，也可以帮助促进尿酸的排出。
4、减少肉汤的摄入
肉汤味道鲜美，是不少人的最爱。但要注意的是，如果是高尿酸患者，最好还是尽量避免喝肉汤。
肉汤中含有很高的嘌呤，仅仅每100克的肉汤，其中嘌呤的含量就高达500毫克，除了肉汤，鸡汤、鱼汤、火锅汤等都含有非常高的嘌呤，可进一步提高体内的尿酸水平，因此也都要忌口。
5、减少糖分的摄入
有研究表明，如果摄入过多的糖分，也会使尿酸水平增高，因此，如果是高尿酸患者或痛风患者，
平时应尽量避免食用含糖量高的食物，如甜点、果汁、含糖饮料、蜂蜜等；
还有许多水果也含有较高的糖分，如梨、苹果、香蕉、提子、荔枝、龙眼等，也要适当的控制食用量。
尿酸水平过高无疑对健康不利，如果出现这种情况，患者除了需要服用降尿酸的药物外，还需要从饮食方面入手，多喝水，多吃一些碱性的食物，都有利于促进尿酸的排泄，同时在生活中也要注意少喝肉汤、减少糖分的摄入，否则会导致尿酸水平升高。
责任编辑：赵桂金(EK003)
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