原创多给孩子做这菜，好吃营养，开胃健脾促消化，孩子多吃一碗饭_美食料理

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2022-05-07 00:47:53

多给孩子做这菜，好吃营养，开胃健脾促消化，孩子多吃一碗饭

今天给大家分享一款懒人菜，有肉有菜，肉是鸡脯肉，菜有杏鲍菇、胡萝卜、洋丝瓜，有白色，有红色，有绿色，都是高营养食材，还能健脾胃助消化，这菜的做法特别简单，5分钟就搞定，好看好吃又营养，还管饱，孩子多吃一碗饭。

这菜是多种食材一起炒，省时、省事、省力、省油、省盐又省钱，关键是营养健康，比外卖强，非常适合单身狗、懒人、工作忙的人、不想做饭的煮妇煮男。

多给孩子做这菜，好吃营养，开胃健脾促消化，孩子多吃一碗饭

【懒人菜】

1、食材有：鸡脯肉100克、1个胡萝卜、半个洋丝瓜、2个杏鲍菇。

2、鸡脯肉先切成条，然后切成1厘米的小丁。

3、把杏鲍菇、洋丝瓜、胡萝卜也先切条，再切成1厘米的小丁，切点葱白颗粒和蒜末。

4、锅中水烧开，放一点盐，然后放入胡萝卜丁和洋丝瓜丁煮2分钟6成熟，胡萝卜和洋丝瓜切成丁不易炒熟，所以，煮9成熟后再炒就快了。

5、然后放入杏鲍菇丁继续煮1分钟后用漏勺捞出。杏鲍菇易熟，所以后煮。

6、热锅凉油，放入葱白和蒜末炒香。

7、然后放入鸡脯肉炒熟。

8、然后一起放入焯过水的胡萝卜、杏鲍菇、洋丝瓜一同翻炒1分钟。

9、最后倒入芡汁，炒至芡汁浓稠，出锅装盘。芡汁中有零添加酱油、少许盐、少许味精。

10、色香味俱全的懒人菜就做好了，营养健康美味，还是和减肥。

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