原创天热补水就吃它，现在最嫩也最便宜，很少有娃不喜欢_美食料理

原创天热补水就吃它，现在最嫩也最便宜，很少有娃不喜欢

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2022-05-07 00:53:52

西葫芦蒸蛋

推荐月龄：11M+

配餐用途：配餐

功效：补充维C/补钙/锻炼抓握

营养特点

西葫芦也算是蔬菜中的“营养专家”了。它不仅含有丰富的膳食纤维，也能补充多种维生素和微量元素，提高免疫力。

今天的做法把西葫芦和蛋羹结合，软嫩的蛋羹搭配皮薄、肉厚还多汁的西葫芦，吃起来有一股清甜的味道，而且更补水。

食材工具

鸡蛋：1个

西葫芦：1根

工具：筛网、蒸锅

图文步骤

-1-

西葫芦去皮、去根，然后对半切开。

»咀嚼力好的宝宝也可以不去皮吃。

-2-

挖空瓜瓤备用。

»挖的时候要注意不要破坏西葫芦。

-3-

鸡蛋打散，倒入90克温水。

»蛋液要搅打充分，蒸出来才嫩。

-4-

过筛一遍，口感更好。

-5-

蛋液倒入西葫芦中，盖上耐高温的保鲜膜。

»盖保鲜膜可以防止水蒸气回流，影响成型。

-6-

水开上蒸锅，中火蒸20分钟，关火再焖5分钟。

»同款电陶炉中火10档。

-7-

晾凉后再切成段。

-8-

口感软嫩，味道清甜，适合全家一起吃。

添加要领

●蛋清过敏的宝宝也可以只用蛋黄。

●蛋液搅打一定要充分，蒸出来的蛋羹口感才会好。

●对于喜欢吃肉的宝宝可以在蛋液中加些肉沫。

责任编辑：

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