原創 經常胃不舒服很難受？ 身體出現3個症狀，可能是胃在呼救，別忽視
常言道：十人九胃病，可見胃部疾病的高發性和普遍性。
尤其隨著生活方式的改變和生活節奏的加快，人們面臨著日漸增大的工作壓力，長期熬夜加班，情緒焦慮，加之不良的飲食習慣，都為胃病的發生創造了可乘之機。
據世界衛生組織統計，80 %的人有胃部不適的困擾，而且發病呈現年輕化的趨勢[1]。 據2022年中國醫師協會和中華醫學會最新資料顯示：67%的醫生觀察到23-34歲的患者比例在近年有上升的趨勢，且這個比例在一線都市更高。
為什麼現代人的胃部疾病如此高發？ 年輕人的胃，到底是怎麼一步一步垮掉的？
年輕人胃部疾病高發，三大習慣是禍根
大部分人的胃部疾病都是自己折騰出來的，與不規律飲食、重口味飲食、不良的情緒等息息相關。
1. 不規律飲食
"早餐不吃、中午亂吃、晚上猛吃"是當下不少年輕人的生活寫照。 早餐吃不吃取決於幾點起床，午餐要看餓不餓，晚餐要看下班時間，熬夜時再加頓亱宵。 經常饑一頓飽一頓自然容易傷胃，而且經常性地熬夜、吃得太晚不利於腸胃蠕動，影響消化。
2. 重口味飲食
年輕人長期飲用咖啡，奶茶，冰飲，抽烟喝酒，火鍋、燒烤、麻辣燙更是心頭好，然而這些高油、高鹽、高脂、過冷或過燙的重口味食物，都會刺激甚至損傷胃黏膜，從而影響胃健康。
3. 不良情緒
胃部疾病不完全是吃出來的，不良情緒對胃的刺激，不亞於飲食因素。 精神壓力大、焦慮、緊張的狀態會通過大腦的神經反射機制引發胃部功能异常，導致慢性胃病。
以上種種不良生活習慣都為胃部疾病的發生埋下了伏筆，其中以慢性胃炎最為常見，在我國發病率高達50%[2]。 很多人或多或少都會有一些慢性胃炎的症狀，但往往因為不瞭解其具體表現，導致不能及時發現而耽誤了治療。
當身體出現這3個症狀時，可能是胃在向你求救
慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，由於其早期缺乏特异性症狀，很多患者不易察覺，能够表現出來的常見症狀有胃痛、胃脹、反酸燒心[3]。
胃痛：常表現為不規律上腹部疼痛、隱痛，尤其在飯後表現明顯，吃刺激性食物會誘發並加重疼痛。
胃脹：即使吃很少的食物，甚至是空腹時，肚子也會有飽脹感； 消化不好，胃部有堵塞感，出現噯氣、打嗝的症狀。
反酸燒心：胃酸分泌過多，刺激胃黏膜引起泛酸，嚴重時會反流； 經常會感到心窩的位置有燒灼樣的疼痛感。
此外，不少患者還有噁心嘔吐、食欲減退的症狀。< strong>在生活中，大家要對自己身體的异常提高警惕，一旦胃出現以上症狀，要及時檢查並治療。
胃痛"忍一忍"就過去了？ 需積極治療
很多人仗著自己年輕，覺得胃痛沒什麼大不了，忍一忍就過了，但往往導致小病拖成大病。 慢性胃炎如果一直拖著不治療，就會對身體造成進一步傷害，可能發展成胃黏膜糜爛、胃潰瘍、胃出血等，長時間忽視，不介入治療的話，甚至會引發胃癌。
慢性胃炎的早期階段是淺表性胃炎，症狀相對輕微，只要經過科學的治療就可以治癒。 但如果不及時治療或任其發展，則可能發展成為比較嚴重的慢性萎縮性胃炎，世界衛生組織將其列為胃癌的癌前疾病。 現時認為由慢性胃炎演化成胃癌的經過是這樣的：慢性淺表層胃炎—慢性萎縮性胃炎—腸上皮化生—异型增生—早期胃癌[4]。
雖然，從慢性胃炎到胃癌的過程看似只有4步，但實際上慢性胃炎癌變的概率是極低的，只要我們積極預防、積極治療，則可以規避其發展成為胃癌的風險[5]。
治療慢性胃炎，做好它們很重要
慢性胃炎治療的過程是漫長的，容易反復。 囙此，無論是在改善生活習慣上，還是在治療上，都需要耐心。
1. 改善生活方式
胃部疾病講究"三分治，七分養"，飲食習慣的改變、情緒管理等生活方式上的調整都是防治胃部疾病的關鍵。
飲食上，要保證三餐規律，儘量清淡飲食，忌濃茶、咖啡，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，戒酒戒烟、避免熬夜、久坐等等。 其次，飲食要營養均衡，建議多吃雜糧和新鮮蔬菜、水果，保證膳食纖維、礦物質、維他命的攝入，促進消化吸收[6]。
生活中還要善於管理自己的情緒，保持心情愉悅。 此外，適當的運動不但有助於促進腸胃蠕動，幫助消化，還能够釋放不良的情緒。
2. 藥物治療
慢性胃炎患者平時出現不適症狀時，可以到藥店在醫師的指導下購買如鋁碳酸鎂等胃藥進行治療，它能快速中和胃酸，緩解多種胃不適症狀。 不過，症狀緩解或消失並不代表治癒。 因為慢性胃炎易反復，暫時恢復的黏膜上皮較脆弱，抵禦能力差，需要胃黏膜保護劑的持續作用，鋁碳酸鎂除了能快速解除胃酸對於黏膜的損傷外，還能在黏膜表面形成一層保護膜，抵禦胃酸、胃蛋白酶的侵蝕，促進黏膜上皮修復及癒合，並持久保護胃黏膜，從而治療胃黏膜損傷[7]。 所以，慢性胃炎患者在用藥上一定要足量足療程。
切記，胃部疾病最怕"忍一忍"，如果通過藥物治療、調整飲食後還沒有得到改善，應及時到正規醫院就診治療。
參考資料：
1.上班族如何打好"護胃戰"，科學之友，2017，（8）:68-69
2.中國常見消化系統疾病健康科普白皮書.
3.中華醫學會消化病學分會. 中國慢性胃炎共識意見（2017年，上海）[J]. 中華消化雜誌，2017，37（11）：721-738.
4.房靜遠，陳縈喧，高琴琰. 重視慢性萎縮性胃炎癌變的預警、早診與預防. 中華消化雜誌. 2018.38（3）：145-147.
5.王冠庭. 胃癌癌前病變癌變機制及其逆轉的研究進展[J]. 世界華人消化雜誌，2000，8（1）：1-4.
6.洪文君. 不良生活方式對慢性胃炎發病的影響[J]. 國際消化病雜誌，2007，27（5）：392-392.
7吳貴榮，雷蕊兄，李利娟，等. 鋁碳酸鎂治療膽汁反流性胃炎的療效觀察[J]. 中國醫藥指南，2012（13）：112-113.