原創 紅薯是高血壓“發物”嗎？ 醫生：不想血管變脆，3種家常菜請少碰
高血壓作為生活中常見的一種慢性疾病，對於高血壓患者來說表面看似非常獨立，但是確實誘發心血管疾病最為嚴重的一種，如果說長期不加以治療的話，很容易產生以及多種併發症，危及到個人的生命。
所以在生活中要注重控制好血壓的穩定，而對於高血壓患者來說，如果血壓長期居高不下的話，可能會導致以下幾個問題的產生，一定要特別注意。
血壓長期居高不下？ 以下幾個異象切莫忽視
1、長期處在血壓居高不下的狀態，很容易就會伴隨頭暈頭痛，注意力不集中，情緒激動等情况。
2、血壓升高很容易出現流鼻血的問題，這也是急性中風的一個節期表現，千萬不要忽略了。
3、血壓升高也會伴隨心跳不規律的情况，由於血壓過高，影響心臟功能所引起的。
4、血壓升高也會導致中風的情况，從而就會引發單側肢體行動障礙的情况，一旦發現也要儘早就醫。
5、經常出現夜尿增多、血尿、泡沫尿的問題，也是血壓升高，損傷腎臟引起的腎臟病變。
所以說，當血壓居高不下時，往往會有以上幾個异常的表現，也是高血壓的併發症前期訊號，一定要儘早就醫檢查，以免忽視了，影響身體健康。
紅薯是高血壓"發物"嗎？
紅薯作為冬季常見的一種食材，熱熱的烤紅薯，深受人們喜愛，味道美味，營養價值高，也是對身體有一定好處的，其中富含維他命，膳食纖維等等，能够幫助潤腸通便，排除毒素，改善便秘的情况，還有利於起到减肥的效果。
特別是其中的黏性蛋白，屬於一種多糖蛋白混合物，能够預防心血管壁上造成脂肪堆積的情况，同時也可以提高血管彈性，改善由於血壓高引起的動脈粥樣硬化，起到輔助降血壓的效果。
而且，其中的膽固醇含量相對較少，所以對於高血壓患者來說，可以適當食用，並非是高血壓的發物，希望你不要再傻傻被騙了。
醫生：不想血管變脆，3種家常菜請少碰
1、雞湯
可能很多人在平時會選擇喝一些雞湯來滋補身體，確實雞湯的營養價值比較高，其中富含多種營養成分，但是對於高血壓患者來說卻不建議食用。
因為雞湯中的膽固醇和脂肪含量相對較多，攝入過多，就會加重血管負擔，導致血液濃度新增，影響正常的血液迴圈，誘發血管堵塞以及血壓升高的問題，所以，如果不想血管變脆的話，還請少碰。
2、凉拌猪肝
對於高血壓患者來說，在平時也是不建議食用凉拌猪肝的，像猪肝這種食材其中富含鐵元素，確實對身體健康有利，不過膽固醇含量也是不低的。
攝入過多，就會加重血管負擔，影響正常的血液迴圈，導致血管堵塞，以及動脈粥樣硬化，新增患上心血管疾病的幾率，也會昇高血壓水准，所以建議還是撤下飯桌。
3、紅燒肉
對於高血壓患者來說，長期處在血壓過高的狀態下很容易就會導致血管受損，嚴重導致血管病菌誘發動脈粥樣硬化的情况，所以在飲食方面要注意，尤其是紅燒肉。
這也是一種高油脂的食物，攝入過多就會導致膽固醇攝入超標，加重血管負擔，導致動脈硬化的問題加快，不利於血壓的控制，所以建議少碰為妙。
若想穩定血壓，日常可堅持這2件事，血壓慢慢降下去
1、優質睡眠
對於高血壓患者來說，若想調控體內血壓水准，在日常生活中要注重優質睡眠，，能够增强人體的代謝能力，排出體內毒素，減輕身體負擔。
還可以增强人體免疫功能，同時也能够提高血管彈性，清除血管中的毒素垃圾，在輔助降壓這方面效果顯著。
2、注意保暖
冬季天氣也是比較寒冷的，尤其是室內室外溫差相對較大，如果在冷熱的刺激下，很容易就會導致血壓舒張變為極性收縮，這樣也會造成血壓升高的情况。
同時也會刺激血管變脆，誘發心血管疾病的問題，所以在生活中，要注重做好保暖的工作，可以避免血壓居高不下，影響個人健康。