原創 提醒：這4種傷腎食物常出現在餐桌上，為了腎臟健康，儘量少吃
腎臟作為人體重要的器官之一，結果如今患腎臟病的人越來越多，而且還越來越年輕化，"本來年紀輕輕的，但是一查結果是尿毒癥"的案例也不在少數。< span style="font-size: 16px；"> 很多人為了保證腎好， 東補西補，特別是男性。 但殊不知，比起盲目補腎，其實在我們的餐桌上，可能就藏著傷腎"元兇"。
< img data-src="http://www.sohu.com/a/pAptA0m3a361MlzXFaINeD3npzZkiPX4IvYa+fMD5xC84qWMkU0u1yFqMaZ3tes7WspmayAw3eTmyb6sDmbN22EkudRh9hZWyKaLh2WNLvI="/>
一、為何有些人年紀輕輕，腎就不好了？
很多人仗著年輕，肆意耗費身體，想吃就吃，想熬夜就熬夜，殊不知這樣的做法，是對自己的不負責。
我國年齡在40歲以下的腎癌患者占到了25%，年輕人被腎臟盯上的原因主要有遺傳影響、環境因素、不健康的生活習慣、長期壓力過大、體檢發現等。 年輕腎癌患者有10%-15%是由遺傳導致的，還有環境中的有害物質多年疊加、飲食不健康、吸烟、憋尿、肥胖等導致的。
二、這幾種食物很傷腎，少吃點
不健康的飲食習慣，也會導致腎臟受損，下麵這幾種食物很傷身，最好要出現在餐桌上。
1. 高鈉食物
像魚餅、罐頭、泡菜、蝦餅等食物中多數鈉含量很高，長期食用可能危害到腎臟健康，建議慢性腎病患者最好不要吃。
2. 紅肉、加工肉
少吃紅肉、加工肉類製品也能够降低腎臟損傷風險，可以用豆類來作為蛋白質來源進行替代。
3. 楊桃
楊桃存在一種神經毒素和草酸，腎功能不全的人，把它們排出的能力弱，可能會引發神經中毒，造成意識障礙。< span style="font-size: 16px；">
4. 含有反式脂肪的食物
像黃油、烘焙食物、油炸食品中，多數含有反式脂肪，食用不當不利於腎臟健康。
三、想要護腎，怎麼做才正確？
腎臟一旦受損，全身的問題就會顯現出來了，囙此保護腎臟很有必要，那麼想要保護腎臟，該怎麼做呢？
1. 多吃含纖維多的食物
平常要適當多吃蔬果、粗糧等含纖維多的食物，促進排便，避免毒素在體內滯留，影響腎臟健康。
2. 保持良好代謝水准
要注意控制好體內的血糖、血壓、尿酸等水准，避免因基礎疾病引發腎臟併發損傷。
3. 戒烟戒酒
吸烟、喝酒等都會對腎臟造成損傷，建議戒掉烟酒。
除了平常要做好腎臟的保護和預防之外，還要定期的進行體檢，定期的尿檢，就可以監測早期的腎臟疾病，早發現早治療很重要。
腎臟疾病年輕化，與年輕人不健康的生活習慣、遺傳、環境影響、定期體檢等因素有關，建議平常要遠離可能傷身的一些食物，少吃高鈉食物、紅肉、加工肉類、楊桃、反式脂肪含量高的食物等， 還要戒掉烟酒、保持良好的代謝水准，多吃纖維多的食物等等，當然定期的體檢，對於腎病的早發現很重要。
參考資料：
[1]年紀輕輕的，為什麼「腎」就不行了？ 這9類人的腎容易出事. 生命時報.2021-04-20
[2]這樣吃飯會毀了你的腎！ 腎不好，6類食物千萬別碰！. 保健時報.2019-05-29
[3]【世界腎臟日】專家提醒：少喝奶茶，定期體檢，關注腎臟健康. 南方醫科大學南方醫院.2022-03-10
未經作者允許授權，禁止轉載