這個菜正當時,遇見了可別放過,洗洗做成菜盒子,皮薄餡大味道清香,我家天天吃也不够。
這個季節除了馬齒莧就是莧菜最當時,莧菜有綠色的,也有紫色的。莧菜中的鐵含量是菠菜的1倍,鈣含量則是菠菜的3倍,而且莧菜中不含草酸,所含的鈣、鐵營養物質進入人體後,容易被吸收利用。常吃可以清熱解毒、增強體質、促進兒童生長發育,每次我遇到了,總會買上幾斤,做上一些菜盒子,薄薄的皮,多多的餡,柔軟好吃,全家人都喜歡。
所用資料:麵粉400克,莧菜3斤,鹽少許,雞精少許,花生油2大勺。
做法步驟:
第一步:麵粉加入適量的水,大約麵粉和水的比例是2:1的比例,因為氣候和麵粉的不同,吸水量也會略有不同,也不是一概而論的。建議和麵的時候,留一些液體在碗裏,最後視情况添减。
第二步:莧菜只要嫩芽,充分的清洗乾淨,控幹水分。莧菜這個季節還是很嫩的,要常吃,莧菜中富含蛋白質、胡蘿蔔素及多種維他命和礦物質,可為人體提供豐富的營養物質,有利於強身健體;多吃莧菜能够補鈣、補鐵,促進生長發育,對身體很有益處。
第三步:鹹菜中不含有草酸,所以在吃得時候可以不用汆燙,直接切細就可以。
第四步:把切好的莧菜放入盆中,加入兩個紅辣椒碎(不吃辣也可以不放),加入花生油拌勻,最後加入鹽和雞精拌勻。
第五步:和好的麵團揉勻,切成大小一致的面劑子。
第六步:擀成薄薄的大面皮,要比餃子皮還要薄。
第七步:把莧菜餡放上,打上一個雞蛋,稍微拌一下。
第八步:再蓋上一層面皮,把邊上捏緊,菜盒子即成。
第九步:電餅鐺預熱,把菜盒子放入,烙制大約3~4分鐘就可以熟透了。
第十步:把熟透的菜盒子切塊,直接上桌即成,一次吃一盤,太好吃了停不住嘴。
峰兒話語:
1,莧菜不含草酸,所以吃的時候可以不用汆燙,清香的味道會更加的濃郁。
2,菜盒子要擀得面皮很薄,餡料很多才會更好吃。
3,電餅鐺烙制最簡單,如果沒有電餅鐺可以用平鍋來代替,小火烙制即可。
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